長期用眼很難受？小心「混合型乾眼症」找上門，4類人要特別注意

如今，隨著電子產品的普及，使得絕大多數的都市人眼睛都會長時間地對著電腦螢幕，這就容易導致過度用眼的出現。用眼過度，最直接的表現就是眼睛乾澀，這是十分不健康的喲~

眼睛乾澀怎麼辦？許多人不重視這個問題，覺得隨意滴些眼藥水就好了。但實際上，乾眼症的問題可大可小，如果真的眼睛乾澀使得生活難以為繼，就要注意及時就醫合理用眼啦。尤其是下列四類人群，一定要注意用眼鴨~

1、長時間使用電腦、手機、平板等電子產品者

眼睛長時間盯著LED螢幕，會導致瞬目次數減少，加上螢幕的亮度調整不當、環境光線不足等原因，眼睛極易乾澀、疲勞。嚴重者即使是休息後仍不能緩解。

這類人群需要注意科學的用眼方式和用眼時間，避免在周圍黑暗的環境中看手機，也要避免長時間盯著電腦，一般看30分鐘電腦，休息20分鐘。休息以望遠為宜。

2、45歲以上中年人，尤其是女性

由於激素（雄激素）水準下降，屈光狀態趨於老視，內分泌功能下降等生理因素。眼睛易出現乾澀癥狀，常常表現為上午輕，下午重。此類人群發病率高，癥狀輕重不一，對生活工作有一定影響。

乾眼病的類型以瞼板腺功能障礙為主，也就是眼睛"缺油"。多數人常常自行購買眼藥水使用，由於缺乏相關的乾眼知識，往往使用眼藥水後，乾眼癥狀不能緩解反而加重。

因此，對於此類人群應注意用眼的時間，平時多鍛煉身體，增強內分泌功能，合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜水果以及深海魚類，發現眼睛有問題，及時需就治，切忌隨意購買眼藥水使用。

3、合併風濕病、關節炎等全身免疫性疾病的人群

此類患者大多以女性為主，長期有眼乾、口乾等癥狀，多數人長期口服激素等藥物治療。此類患者乾眼癥狀較重，對生活影響較大，需要長期使用眼藥水治療。治療方面，主要以改善癥狀，避免有害因素，減少眼表組織損傷為主。

因此，患者應積極治療全身病，長期使用不含防腐劑的人工淚液改善癥狀，需要長期隨訪、觀察。

4、屈光手術史，佩戴隱形眼鏡，美瞳等人群

此類人群以年輕人為主，由於手術或者角膜接觸鏡使角膜神經感受器敏感性下降，淚液分泌減少，眼表出現損傷，由於神經敏感性下降，眼表的損傷不能引起淚液分泌增加，從而進一步造成眼表損傷，形成惡性循環。

因此，屈光術後的患者，遵醫囑用藥，複查。隱形眼鏡、美瞳不宜長期佩戴，最好是長期框架眼鏡，偶爾佩戴隱形。

如果你是電腦族、手機黨、開車人群，如果你會眼睛乾澀、刺痛、紅、癢，建議抽空給眼睛放個假，好好休息暫時遠離電子產品吧。

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