「多事之秋」到了，胃腸道疾病進入高發期

「寒露不算冷，霜降變了天」。進入霜降以後，氣象逐漸變冷，露水開始凝結成霜。也是從這一天開始，秋天進入尾聲，人的精氣開始封藏。季節轉換，冷暖無常，養生保健尤為重要，以便為寒冷的冬天做好準備。

霜降時節，氣候乾燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風感冒或舊病複發，故常被人稱為「多事之秋」。因此，人們在這一節氣應高度注意預防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應引起足夠重視。

胃腸道對於寒冷刺激尤為敏感，寒露時節是胃腸道疾病的高發期。在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，可以多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。同時可多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、抵禦寒氣功效的食物，如梨、山藥、柿子、蘿蔔等。民間還有「春天吃花、秋天吃果」的諺語，白薯、山芋、荸薺都是這個時節適宜吃的食物。

春夏養陽，秋冬養陰。最傷陰血的就是「熬夜」，霜降，已經進入深秋的後半月，秋氣傷肝，此時要滋養肝血，特別注意不要熬夜。

（齊魯晚報·齊魯壹點記者 康鵬整理，圖片來自網路）

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