今日霜降丨你喝茶了嗎？

秋風蕭蕭，霜降時節不期而至

霜降，二十四節氣之一。霜降秋季的最後一個節氣，意味著冬天的開始。民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見霜降時節，養生保健尤為重要。

養生

醫聖張仲景在「傷寒論」中寫道：「從霜降以後，至春分以前，凡有觸冒霜露，體中寒即病者，謂之傷寒也」

霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對我們的影響。

霜降，根據中醫養生學的觀點，應以淡補、平補為原則，並且要補血氣以養胃。

用現代科學可以解釋為氣溫漸低，由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。

同時，人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，所以要特別注意保護胃腸功能。

霜降養生首先要重視保暖，其次是防秋燥，因此務必要添備衣物。

飲食調養方面，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜等。

飲茶

一場秋雨一場寒，在霜降時節，喝茶最好選擇具有暖身功效的茶飲。飲茶養生，不僅可以祛寒保暖，還能健脾養胃。

老茶

老茶茶性溫和，氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外。

老茶性質溫和，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是這個季節飲用最好的茶飲，可以暖胃，緩解秋燥。

紅茶

紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，能消炎、保護胃黏膜，喝紅茶可以養胃。

霜降天寒，抵抗力茶的朋友容易感冒，紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，能增強人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。紅茶全發酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。

霜降過後，氣象寒涼，每日一壺茶，既可以禦寒暖身，還可以養胃助消化，預防感冒等疾病。

特別需要注意的是，秋季不適合喝綠茶。綠茶具有消暑解渴的功效，是夏季的最佳飲品，但是到了秋季喝綠茶就會適得其反了。

霜降節氣正值轉季之時，轉季最容易發生感冒，飲茶可以令人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會變得更好。（來源：見山文化交流中心，圖來源：南茗佳人）

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