腎虛怎麼調理 男人補腎必備四種乾果

現在很多的男人都會出現腎虛的癥狀，但有些人不願意承認，男性腎虛是一種非常常見的疾病!想要治療男性腎虛就要先知道男人腎虛的表現有哪些，男性腎虛怎麼辦呢?你們知道男人腎虛怎麼調理嗎，今天就和小編一起來了解一下有關男性腎虛的常識吧!

男人補腎壯陽必備四種乾果大餐

冬季各種乾果都開始上市了，不知道廣大的男性朋友們喜歡吃乾果嗎?許多女孩子是非常喜歡把乾果做為零食的，其實乾果是非常美味是食物哦!不同的堅果都是非常有益於心血管的健康的哦，你們知道嗎，堅果還是可以幫助男人們補腎的哦!

龍眼肉粥

主料

龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

製作

將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

琥珀核桃

主料

核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

製作

將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝乾;鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

功用

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

拔絲蓮子

主料

水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、麵粉、乾澱粉各適量。

製作

將發好的蓮子洗凈，蘸上乾澱粉;炒杓放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油;炒杓刷洗乾淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出杓裝在抹過熟油的盤子裡，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

功用

清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

杏仁綠豆粥

主料

大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

製作

將淘洗乾淨的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。

功用

杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

男人腎虛怎麼治療 中醫補腎的方法

男人腎虛並不是什麼新鮮事了，很早之前中醫就提出了腎虛的概念，那麼男性腎虛究竟該怎麼辦呢?現代生活的壓力越來越大，許多男性的壓力也越來越大，很多男人都出現了腎虛的情況，你們知道男性腎虛該怎麼調理嗎?生活中有哪些改善腎虛的辦法呢?

中醫認為，腎為先天之本，人的生命運化在於腎。腎藏精，是腎氣凝聚的場所。腎氣不足，腎氣不固謂之腎虛。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，都有各自的表現特徵，但無論何種腎虛都傷腎傷身，降低人體的免疫力和抵抗力，如果長期得不到調理和醫治，將會引發其他身體疾病。

男人腎虛怎麼治療?中醫治腎虛，強調內調和自省。自省，就是指腎虛患者在治療腎虛期間自身的努力。注意平時飲食生活習慣科學化，進行適量的運動，調養腎虛期間，不急躁、不焦慮，保持積極的心態，放開心胸，保持心情愉悅!

中醫內調指的是，食療調理和茶療之法。對於食療古代人們也有自己的見解，「以形補形」就是對食療之法的智慧總結。那下面介紹一些食療養腎的方法：

動物腎臟，食用動物腎臟具有補腎益精作用，是「以形補形」的完美實踐。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

6個腎虛癥狀 男人腎虛怎麼調理

很多男人在體虛乏力後會懷疑自己腎虛，而要確定自己是不是真的腎虛，則可以從六個方面來判斷：

1、表現為記憶下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

2、表現為情緒不佳，難以掌控情緒，還會出現頭暈、易怒、煩燥、焦虛、抑鬱等。

3、表現為缺乏自信心、工作無熱情、生活沒激情、沒有目標和方向

4、表現為性功能降低，性慾降低，出現陽痿或是陽物舉而不堅、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見精子少量或精子活動降低，甚至出現不育。

5、尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和關節疼痛、腰膝酸痛、不耐疲勞、乏力、視力減退，聽力衰退。甚至還可能出現白髮、頭髮脫落或牙齒鬆動等癥狀。

調理腎虛食物多吃些肉類，如骨髓、豬腎、鵪鶉、羊肉、鴿肉對於補腎都有非常不錯的效果;水產類的干貝、鱸魚、海參、蝦都是壯陽的食物;蔬果類中的桑椹、山藥、山楂等可做為零嘴來食;中藥類的枸杞、冬蟲夏草、杜仲、芡實等對於男人遺精、四肢無力等癥狀有非常不錯的療效。

5種黑色食物男人多吃 補腎生精

中醫上認為黑色的食物可以幫助男性有效的改善腎虛的癥狀，那麼生活中哪些黑色的食物是可以幫助男人們補腎的呢?現在的社會競爭越來越激烈，許多的男性都承擔著太多的壓力，所以關注男性健康是非常重要的哦!一起來看看下面的這些補腎食物吧!

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。

適於炒、燉、涮、製作冷盤等多種烹飪方式。

烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。

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黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。

黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。

紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的「大脖子病」，即「甲狀腺腫」。

適於煲湯，或製作壽司類食物，味道鮮美。

烹飪前應用清水泡發，並換一兩次水，以充分清潔。

黑米

黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。現代醫學認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復;跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治癒，且輔助治療風濕關節炎。

適合熬粥，也可用於製作點心、湯圓、粽子、麵包等。

用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養成分。

海帶

海帶素有「長壽菜」的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。

多用於燉湯、製作冷盤，素食或與肉同食均可。

清洗時注意不要將表面的白碳粉末洗凈，以免損失。

結語：男性是每個家庭的精神支撐，是家庭幸福的創造者，也是每個家庭的幸福來源!每個妻子或者子女都希望自己的父親能夠擁有健康，所以相信小編介紹的這些補腎的飲食知識可以幫助大家更好的照顧男人們!小編希望每個男性都可以擁有健康，收穫幸福哦!