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你不知道食物的食補功效,降血壓血脂日常吃點啥?

1.有開胃作用的食物韭菜、芫婆、胡椒、辣椒、胡蘿蔔、白蘿蔔、米粥、蔥、薑、蒜、橙子、銀魚、火腿、豬肚、牛肚、蜂乳等。2.有壯陽作用的食物壯腎陽(指調整性機能,使陽痿、早泄等復常)類食物有:雀肉、鹿肉、鹿鞭、核桃仁、栗子、刀豆、波蘿、櫻桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、燕窩、海蝦、海參、鰻魚、蠶蛹。種子(指增強助孕能力,也稱續嗣,包括安胎作用)類食物有:雞蛋、鹿骨、鯉魚、鱸魚、檸檬、葡萄、黑雄雞、雀肉、雀腦、海參。3.有降血壓作用的食物菊花腦、茭瓜、大蒜、旱芹、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、山楂、香蕉、葵花子、西瓜、黑芝麻、荸薺、海蜇、淡菜、鵪鶉蛋、玉米、黃豆製品、 芹菜、菠菜、醋、蜂蜜、蜂乳等。4.有降血脂作用的食物綠豆、蕎麥、黃豆、芹菜、洋蔥、韭菜、大蒜、香菇、大棗、檸檬、山楂、蔡花子、花生、黑芝麻、麥麩、雀麥、玉米、鵪鶉蛋、茶、牛奶等。

5.有利尿消腫作用的食物青魚、黃顙魚、銀魚、塘鱧魚、鯽魚、鱸魚、黑魚、鯉魚、鯪魚、泥鰍、蛙、蛤蜊、海蜇、拳薺苗、白鴨肉、羊肺、赤小豆、玉米、蠶豆及蠶豆衣、生薑皮、萵苣、洋生薑、冬瓜、黃瓜、芹菜、蘋果、桑椹、桃、柑、椰子漿、紫菜、茶等。6.有安胎作用的食物葡萄、龍眼、鯛魚、海蜇等。7.有安神(指使精神安靜、睡眠等)作用的食物百合、梅子、荔枝、龍眼、山藥、的鶉、牡蠣肉、蓮子、酸棗、黃花魚。8.有增神(指增強精神,減少疲倦)增力(指健力,善走等)作用的物蕎麥、大麥、桑椹、玉米、栗子、酸棗、茶、核桃、黃鱔、食鹽。9,有聰耳作用的食物芥菜、核桃、蓮子、荸薺、山藥、蒲菜、蜂蜜等。10.有明目作用的食物蒲菜、芥菜、莧菜、菊花腦、苦瓜、大頭菜子、胡蘿蔔、野鴨肉、青魚、鮑魚、螺螄、蚌、甘薯、山藥、枸杞菜、蜆等。11.有護髮作用的食物韭菜了、芝麻、核桃、鮑魚,麥、甲魚肉

12.有美容作用的食物

山藥、黃瓜、櫻桃、荔枝、電芝麻、松子、李子、枸杞、牛奶等。13.有增智作用的食物糧豆類:粳米、蕎麥、大豆、百腐、腐竹等蔬菜類:黑木耳、銀耳、金針菜、芹菜、番茄、蒲菜、菘菜、香菇、菠菜、甘藍、胡蘿蔔,山藥等。瓜果品類:大棗、百合、黑芝麻、花生、無花果、核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、奇異果、蘋果、梨等。水產類:青魚、鱅魚頭、鱔魚、鯡魚、烏賊魚、秋刀魚、鮭魚、干貝、鯉魚、牡蠣、海螺、章魚、蝦(皮)、芡實、海藻等。14.有健齒作用的食物萵苣、甘藍、菠菜、銀耳、葡萄、橄欖、核桃、榛子仁、西瓜子、南瓜子、蝦米皮、海帶、黃豆、豆腐絲、黑豆、青豆、豇豆、白菜豆、蒲菜、蛋黃、花椒、牛奶、芝麻醬等。15.清熱作用的食物發散風熱:楊桃、茶、淡豆豉。

清熱瀉火:蕨菜、苦菜、苦瓜、百合、茭白、西瓜等。

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