難以置信，男人也來更年期

一說更年期題，普遍認為是女性的事情。但你知道嗎啊？男性也有更年期，而且更年期來了，情緒比女的還可怕。

如果一個中年男性突然覺得煩躁、莫名想發火、情緒糟糕，敏感，遇點事就像炸了……那麼，很有可能是你的更年期來了。

為啥男人也有更年期

與女性不同 男性更年期與身體的雄激素的缺乏有關。但由於男性的激素下降是漸進式的，再加上生活工作壓力大、慢性疾病、缺乏運動等等都會導致男性更年期，而且會對身體很多器官造成嚴重傷害。

這些癥狀都在告訴你更年期來啦

躁狂症和抑鬱症。躁狂症往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和誇大的思維內容等表現。抑鬱症多有感情淡漠，失眠，乏力，食慾減退，長時間的情緒低落等表現。

突然大肚要注意

更年期後的男人，有一個很明顯的表現，就是肚子上突然有很多肉，變得大腹便便。而隨著年輕的增長，身體機能和皮膚都在衰老，容易鬆弛不能及時的恢復正常，於是導致肚子上的脂肪堆積的越來越多。

情緒消極突然喪

男人到了更年期後，最明顯的表現是在精神狀態上，就是從充滿乾勁的情緒中突然變成對生活和工作都失去了激情。而且很喪氣，對生活沒有信心，喜歡胡思亂想，消極怠工，每天只想混日子多過一天算一天，一點也不想奮鬥。

心態調整很重要

心理因素對男性的更年期有著很重要的作用，一定要避免生活在長期壓抑的環境中，不要給自己很大的壓力，要時時保持心情的愉悅，使自己精力充沛。

增加運動

適當的體育鍛煉，有助於身體的健康，能夠促進我們人體的新陳代謝，幫助我們身體的內臟排出毒素，取其精華，去其糟粕。

營養均衡調節快

在日常的飲食生活中，很多男性都不重視營養均衡這個問題，殊不知這也是造成更年期的一大原因。通過合理的健康飲食，可以快速調理因為營養不均衡導致的雄激素紊亂。

國內花粉功能研究第一人王衛東表示，要做到營養均衡的食物很多，油菜花粉就是其中一種。由於油菜花粉包含幾乎人體所有所需的營養物質，因此也被譽為適宜人體的「微型營養庫」。同時王衛東還指出，油菜花粉一定要經過深度潔凈和破壁處理，否則的話僅僅憑街原料，改善效果微乎其微。