女性健康：激素失衡癥狀和體征

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皮質醇，腎上腺和激素失衡可能會影響女性體內的許多系統。腹脹，疲勞，煩躁，脫髮，心悸，情緒波動，血糖問題，注意力不集中，不孕這些只是激素失衡的一些癥狀，這些化合物影響體內的每個細胞和系統。激素失衡會使人虛弱，一些荷爾蒙變化是正常的，如月經波動和排卵或懷孕期間發生的變化。更年期是女性生命中正常荷爾蒙轉變的另一個時期，其他時候這些波動可能是由於藥物或醫療條件造成的。

皮質醇是一種重要的激素，可能會因壓力或疾病而失衡。低強度運動可以幫助降低皮質醇水準升高。壓力會影響腎上腺功能和激素水準。了解激素失衡癥狀和體征，這樣就可以注意到身體上的不正常狀態。

什麼是不規則時期？

不規律的月經期困擾著許多女性。大多數女性的月經周期持續21至35天，多達四分之一的女性經歷不規律的時期，這包括比平時更短或更長的時段或比平時更輕或更重的時段。一些不規則的女性可能會出現腹部絞痛或排卵不足。閉經是一個醫學術語，指的是即使女性未懷孕也至少缺席3個月，月經過多是一種導致月經過多出血的疾病，痛經在一段時間內會引起疼痛和痙攣。長時間的月經出血涉及出血常規持續8天或更長時間，月經過多是一種不經常發生或超過每35天發生一次的病症。

黃體酮可以幫助更好地睡眠

黃體酮水準下降可能會對睡眠產生負面影響。 如果無法入睡或者睡眠品質不佳，那麼激素平衡可能是罪魁禍首。黃體酮是卵巢釋放的一種化合物，可以幫助入睡，低水準可能使其難以摔倒並保持睡眠狀態。一項針對絕經後婦女的小型研究發現，當睡眠受到干擾時，300毫克黃體酮會恢復正常睡眠，圍絕經期和絕經後雌激素水準降低，這可能導致盜汗和潮熱，這通常會破壞女性的睡眠能力。如果認為激素的不平衡導致睡眠問題，請去看醫生。

激素會導致痤瘡嗎？

黃體酮水準下降可能會對睡眠產生負面影響，雄激素可能是罪魁禍首。許多女性在某個時期之前或期間會長痘痘。然而，慢性痤瘡是不同的，不會消失的痤瘡可能是由於過量的雄激素，男性荷爾蒙，如女性和男性都有的睾丸激素。過量的這些雄激素使油腺更具生產力，雄激素還影響排列毛囊的皮膚細胞，多餘的油脂和皮膚細胞變化會堵塞毛孔，導致痤瘡。醫生可能會開節育葯或抗雄激素藥物來治療荷爾蒙影響痤瘡。高雄激素有時可能表明多囊卵巢綜合征（PCOS），患有PCOS的女性可能會出現不孕症。高胰島素水準可刺激雄激素的產生，並可能與胰島素抵抗有關，減肥可以幫助逆轉胰島素抵抗。

什麼導致腦霧？

絕經期間缺乏雌激素可能導致腦霧。 「腦霧」是一種常見的抱怨，即使這不是一個真正的醫學術語，這是一種常見的癥狀，有許多潛在的潛在原因。圍絕經期和絕經後的女性比絕經前女性報告更多記憶投訴和注意力不集中，雌激素水準下降可能是罪魁禍首，但其他因素可能起作用。圍絕經期和絕經後婦女經常難以入睡，經歷潮熱和抑鬱症，反過來，這些可能會導致腦霧。甲狀腺疾病是腦霧的另一個常見原因。如果正在經歷腦霧，請顧問醫生，以便找出並治療根本原因，如果要降低雌激素水準，激素替代療法可以緩解並恢復荷爾蒙平衡。

激素平衡

胃腸道內襯的細胞具有雌激素和黃體酮的受體，在女性每月月經周期的過程中，這些激素的含量會發生變化。當它們這樣做時，會影響胃腸系統的功能。女性在月經期間或期間經常會出現腹痛，腹脹，腹瀉，便秘，嘔吐和噁心。許多其他情況也會出現這些癥狀。如果女性在月經期間或期間經歷情緒變化和疲勞，則可能更有可能由於月度荷爾蒙波動而發生胃腸道紊亂。

荷爾蒙不平衡和疲勞？

甲狀腺功能減退症是疲勞的常見原因。 疲勞是一種常見癥狀，可能有許多潛在的潛在原因。正如太少黃體酮會讓人難以入睡，過多的黃體酮會讓人更累。導致疲勞的另一種常見荷爾蒙失調是甲狀腺激素低水準（甲狀腺功能減退症），這種情況很容易通過驗血來診斷。如果水準低，可以服用處方葯使水準恢復正常。無論可能存在任何激素失衡，都要保持良好的睡眠衛生，以優化睡眠。這包括每天在同一時間睡覺和醒來，即使是在周末，從下午晚些時候避免飲酒，咖啡因和運動，以避免干擾睡眠。建立一個輕鬆的夜間常規，讓身體有一個睡覺時間的資訊，洗個熱水澡，喝一杯洋甘菊茶，或聽輕鬆的音樂。

管理心情

有些女性在月經周期中會出現情緒波動。 對於一些情緒障礙的情況，荷爾蒙不平衡可能是罪魁禍首。許多女性在月經時期之前和期間經歷憤怒，煩躁，情緒波動，抑鬱和焦慮。這些可能與經前期綜合症（PMS）有關。經前焦慮障礙（PMDD）是一種更嚴重的經前綜合症，患有PMS或PMDD的女性似乎對改變激素水準更敏感。雌激素對神經遞質有影響，包括多巴胺，血清素和去甲腎上腺素。不吸煙或飲酒可以幫助解決這些癥狀，避免攝入咖啡因，糖和鈉，多運動，充足的睡眠，並獲得足夠的鈣。一些女性可能會從服用避孕藥或中獲益，談話療法也可能是有益的。

什麼影響食慾和體重？

雌二醇影響瘦素水準和體重。女性月經周期中雌激素水準的降低可能會引發一些女性的情緒變化，為了讓自己感覺更好，有些女性可能會選擇高脂肪，高熱量，高糖和高鹽的舒適食物。但是吃這些食物會引發反感並使女性感到更糟，鈉會增加水瀦留和腹脹，糖，多餘的脂肪和熱量會導致體重增加。雌激素水準下降也會影響瘦素，瘦素是一種抑製飢餓的激素。通過採用健康的飲食和鍛煉計劃來對抗荷爾蒙的體重增加，堅持瘦肉，健康脂肪，複合碳水化合物，全穀物和新鮮水果和蔬菜，以幫助預防經前綜合症，並鼓勵健康的血糖水準和減肥。

頭痛的原因？

雌激素水準下降可引發頭痛。 各種各樣的事情可能引發頭痛，但雌激素水準的降低是女性的常見原因。如果頭痛經常在每個月的同一時間發生，就在一段時間之前或期間，雌激素下降可能是觸發因素。如果荷爾蒙頭痛特別嚴重，醫生可能會開出避孕藥，以確保整個周期內雌激素水準更穩定。嘗試非處方止痛藥來緩解頭痛。如果需要更強的東西，醫生可能會或其他藥物來治療和預防頭痛。正確的飲食，鍛煉，避免壓力和充足的睡眠將有助於減少PMS癥狀和頭痛。

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