孕早期多吃這3種水果，不但對胎兒發育好，還能緩解早孕反應

文/依依媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人分享轉發）

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對於孕媽媽來說，孕期並沒有什麼水果是不能吃的，但是雖然沒有絕對忌口的水果，但是也一定要選擇最適合自己的水果，這一點是至關重要的。

尤其在孕早期的時候，可能這個時候剛剛懷孕，早孕反應相對就比較強烈，尤其前3個月，遇到早孕反應強烈的孕媽，可能吃什麼吐什麼，而且沒有什麼胃口，這個時候對於水果的選擇就很關鍵了。

選擇恰當的水果，不但能夠讓孕媽媽補充各種維生素，還能促進胎兒發育，最主要的是可以緩解早孕反應。

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那麼，在孕早期，由於受精卵剛剛著床不久，再加上早孕反應強烈，可能就存在一些潛在的危險，所以這個時候，對於水果的挑選不應該以寒性和熱性水果為主，而應該是中性水果，接下來就一起來了解一下，孕早期到底該吃什麼水果吧。

1、蘋果

蘋果作為平日裡最為常見的水果，當然會榜上有名，蘋果價格不貴，但是吃起來爽口，口味也比較適合孕媽媽，對於早孕反應強烈的孕媽來說，簡直是不二之選，另外，蘋果富含維生素和鋅元素，對於吃什麼吐什麼的孕媽來說，蘋果恰恰能夠促進對於營養的吸收，有利於胎兒的發育。

2、檸檬

孕吐反應較重的孕婦，首先應該照顧孕媽媽的喜好，在水果選擇上，可以以酸、甜作為劃分，而一般情況下，孕早期很多孕媽媽對於酸性水果很是偏愛，而檸檬富含各位維生素，可以幫助孕媽媽增加食慾的同時，還能夠有效補充體內所需營養，促進胎兒發育，很大程度上，能夠減少孕媽媽的不適感。

3、奇異果

奇異果當中的鈣元素和維生素C的含量都普遍高於其他水果，除了可以給孕媽媽補充鈣元素之外，還能夠提高孕媽的免疫功能，除此之外，奇異果當中的葉酸物質和氨基酸，是孕媽和胎兒都不可缺少的營養物質。

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當然，水果雖好，但是也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口為主，營養要豐富多樣化，這樣才能補充各種營養物質，為胎兒提供生長所需要的營養供給。除此之外，在此也提醒不少孕媽媽朋友，在孕早期，對於一些寒性或者熱性的水果，最好不要多吃，比如香蕉、菠蘿等等。

只要孕媽能夠保證合理的作息和規律豐富的飲食，就一定能夠輕鬆的度過孕早期，儘快離開早孕反應，平安順利的生下寶寶。