文丨福林媽咪
後台有位寶媽留言：七月份寶寶就要出生了，這樣算來，月子就要在炎炎夏日裡度過，想想自己被封印在溫度極高的房間裡，瞬間就覺得這個月子會是最難熬的時間。
生活中，很多寶媽們都對坐月子有著「非比尋常」的記憶，這不能做，那不能吃，簡直比孕期更折磨人，尤其是夏季高溫下，一些老人甚至連空調都不讓寶媽開，著實是讓寶媽備受煎熬。
夏季坐月子真的不能開空調？
剛生過寶寶，媽媽們的身體都很虛弱，這是所有人都知道的事情，這時候如果有風吹在寶媽們身上，那就很容易導致寶媽生病。所以，月子裡寶媽不能吹涼風，這是大家約定俗成的事情。
可是，對於酷熱夏季坐月子的寶媽而言，沒有風的存在，那無疑是對她最殘忍的折磨。
其實，換個思路來講，寶媽們不能吹風，並不代表不能讓自己周圍的溫度降低，也就是說，通過製冷的方式讓寶媽坐月子的環境溫度降低，而不是採用扇風的方式讓溫度降低，對坐月子的寶媽並沒有很大的影響。
這也就是說，空調可以開，但是空調的出風口是不能對著寶媽和寶寶的，而且，空調的溫度也不能太低，以正常舒適的26℃左右就可以。
如果，空調開的太低，那冷空氣也是會對寶媽形成侵害的。
當然，開空調的時間也是要控制的，不能一天24小時的開放，長時間開放也是存在傷害的。
最健康的開空調方法是，打開客廳空調，並打開寶媽所在的房門，然後讓冷空氣進入室內即可。
當然，夏季坐月子，寶媽們能還是要做到「五不能」的：
-坐月子，環境不能太悶
夏季炎熱，是病菌繁殖的好時節，如果寶媽坐月子的環境很悶、很封閉，那就很容易滋生細菌，這些細菌會漂浮在空氣中，威脅寶媽和寶寶的健康。
因此，在適當條件下，要稍微打開一下窗戶，保證寶媽居住的環境能有很好的空氣流通，讓新舊空氣得以調換，這樣就能很好的避免細菌的繁殖。
可以選擇在上午10點鐘左右或是下午的4點鐘左右，此時外界的溫度不是很高，空氣質量也是最佳的。
-坐月子，衣服不能太捂
新媽媽產後會經常出汗，這是很正常的現象，這是因為產後的媽媽新陳代謝能力虛弱，而早先孕期體內積存的大量水分，就迫不得已的以汗液的形式流出體外，所以，新媽媽在穿衣方面要選擇舒適透氣性強的衣服。
而此時，新媽媽們關節部位也是必須重視和保護的，因為風對關節的刺激是最為明顯的，那新媽媽坐月子，穿長衣長褲也是必須的。
可值得注意的是，畢竟夏季的溫度是極高的，新媽媽已經穿了長衣長褲來保護關節，就不能再過多的添加衣物，更不能一味的「捂」，捂出痱子事小，可要捂得中暑了，那情況就危險了。
-坐月子，衛生不能免除
一般來說，如果是順產的寶媽，在術後3天就可以選擇淋浴的方式來清潔身體，如果是剖腹產的寶媽，則是要在刀口完全癒合後，再進行淋浴，而在刀口癒合前，寶媽也是需要用溫水及時擦拭身體的。
這是因為，夏季溫度高，如果寶媽不能及時清除身體上的汙穢，那就會將汙穢帶到床上等與寶寶距離非常近的地方，這些汙穢在高溫下滋生細菌，很容易影響寶寶和寶媽自身的健康。
即便是夏季淋浴，新媽媽也要控制時間和水溫，以45℃左右的水，沖洗十幾分鐘就可以，同時，新媽媽們還要記得及時擦乾身體，吹乾頭髮，以免感冒。
當然，口腔衛生也是新媽媽們必須要注意，餐後用溫水漱口，睡前用溫水刷牙也是必須堅持的。
-坐月子，飲食不能單一
有些新媽媽會出現奶水不足的情況，這時候，很多老人都會讓寶媽多喝豬腳湯，甚至很長時間，都以豬腳湯為主，這樣的飲食方式是不可取的。
寶媽坐月子，要多食用那樣易消化、營養價值高的食物，同時，還要注意多喝水、多吃蔬菜水果，這樣才能保證母乳充足，也能儘快的幫寶媽恢復身體。
值得注意的是，儘管夏季很炎熱，寶媽也不能吃太涼的食物，那樣會影響母乳質量，間接影響寶寶健康。
-坐月子，活動不能偷懶
儘管夏季熱到不想動，寶媽們也不能放任自己躺著不動，在身體允許的情況下，多活動活動，適當的做一些簡單的瑜伽動作，別把自己圈囿在床和臥室之間，畢竟適當的運動也是自己提高免疫力，儘快恢復身材的有效途徑。
夏季坐月子，其實沒什麼可擔心的，只要寶媽能做到科學坐月子，別盲目的聽信老經驗，基本上也就是比在別的月份坐月子多出出汗而已嘛~
(註：圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫我們刪除。)
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室