小滿養生｜ 注意除濕和祛火

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今日10時15分

我們將迎來夏季的第二個節氣

「小滿」

小滿時節

我們要調整日常飲食起居

注意除濕和祛火

小滿後氣溫不斷升高

因暑、濕氣候的影響

易導致脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂

失眠、口舌生瘡

食欲不振、口腔潰瘍都時有發生

苦菜當令

小滿養生

向來推崇「苦菜當令」

包括苦菜、苦瓜、蒲公英等

苦菜久服，能夠安心益氣、輕身耐老

醫學上多用苦菜來治療熱症

古人還用它醒酒

健脾養胃

湯、羹、汁等

清淡而又能促進食慾

同時方便消化

小滿時節，可以多吃些

調適心情，怡養心性

小滿時節要保持平和的心態

以防情緒劇烈波動後

引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病

此時可參與一些戶外活動

如下棋、釣魚等可怡養性情

也可晨練

以散步、慢跑、打太極拳等為宜

夏至未至、小滿未滿

小滿時節

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