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小滿是24節氣的第八個節氣，夏季的第二個節氣，今天是小滿的第一候苦菜秀。
盛夏已正式開始，夏季農作物的籽粒開始灌漿飽滿,其實還只是灌了個半飽,並未成熟,故稱「小滿」。小時候喜歡跟著爺爺到地裡澆麥子。這時候嶺上的麥子已經開始泛黃，而我最常做的一件事就是搓麥子，看著一粒粒快要成熟的麥子從掌心的麥殼裡掙脫而出，內心就覺得很滿足。
從氣候特徵來看，從小滿到芒種期間全國各地都開始進入夏季，南北溫差縮小，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨，濕氣大加上高溫熏蒸，很容易導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。起居不當必將引發風疹、風濕、汗斑、濕疹、腳氣病等一系列疾病。
俗話說：「千寒易除，一濕難去」，寶寶一旦形成濕邪體質，要改善可不是一件容易的事。
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如何判斷寶寶濕氣重？
1.看早起精神。
每天早晨看到寶寶特別疲勞，睡不醒，沒精神。
2.看舌苔顏色。
舌苔白厚，看起來滑而濕潤，粗糙或很厚、發黃髮膩，更嚴重的舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3.看食慾胃口。
胃口不好、食欲不振，不願意吃東西。
4.看大便。
粘馬桶，沖不掉，擦不乾凈，顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
做到這4點，寶寶遠離濕邪干擾
1. 防濕邪，健脾胃
小滿過後， 「暑多挾濕」，濕邪打入人體內部潛伏起來。寶寶容易出現食欲不振，腹脹、腹瀉等消化功能減弱等癥狀，但只要脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。
2. 防內火攻心，保持好心情
炎熱的氣象，體內血流會加快，增加心臟負荷，所以夏季應養護心臟，讓寶寶保持好的心情，切勿隨意動怒，以防引發高血壓、腦血管意外。
3. 防出汗貪涼，減少室內外溫差
小滿，也表示人體內陽氣的蓄積還只是小滿，並沒有到真的滿，所以還不能使氣機過於外泄，所以貪涼臥睡必將會引起風濕。所以晚上入睡時一定要注意幫寶寶改好被子，減少室內外溫差，防止寶寶晚上貪涼踢被子。
4. 常通風，多抽濕，多運動，忌寒涼，忌海鮮
寶寶濕氣重，盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，保持室內通風和乾爽。多讓寶寶運動，流汗促進濕氣排出，增強體質提高免疫力。從而降濕邪之氣從體內排出，切忌運動後立刻洗澡。飲食上少甜忌海鮮忌寒涼食品的攝入。引起寶寶濕症的常見食品有:冷食、甜食、油膩食品等，海鮮也屬寒性食物，要避開。可以在寶寶的食物中適當加入一些薑片，有祛寒去痰的功效。還在喝奶粉的寶寶，選擇性質溫和、好吸收、易消化的綿羊奶粉。
健脾祛濕的推拿手法
1.開竅各50次
首先開竅和調五經，用來調和五臟，平衡陰陽，有補中益氣、清熱的作用，從立夏開始氣象就慢慢熱了，所以開竅和調五經有清熱的作用。
2.補脾經250次
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手法：用補法，即旋推法
用拇指螺紋面輕附於治療的穴位上
做順時針方向的環旋移動
3.補肺經250次
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手法：位於無名指螺紋面
從指根至指尖成一直線
自指尖向指根方向直推為補肺經
4.補腎經250次
手法：旋推螺紋面為補
用拇指螺紋面輕附於治療的穴位上
做順時針方向的環旋移動
5.清心經80次
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手法：手中指螺紋面
從末節指紋起推向指尖
6.清肝經60次
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手法：食指螺紋面
由指間關節推向指尖
為清肝或稱平肝
7.清天河水100次
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手法：用食、中二指面自腕推至肘，
稱清天河水。如自內勞宮
開始推至肘，稱大清天河水。
8.揉小天心100次
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手法：一隻手托住孩子四指，
掌心向上，另一手的
拇指或中指指端揉
揉小天心加上清天河水，可以通經活絡，安神除煩，因為一旦生病以後，心情會煩躁，一定要安神，讓心靜下來才能修養、才能恢復。
9.清大腸100次
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手法：用清法 也就是直推法
這個手法帶有一定方向性
也就是從虎口直推至指尖
10.揉板門穴100次
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手法：一手固定孩子的手掌，
然後用另一手的拇指指端按揉
清大腸經、揉板門，可以清腸導滯、開胃進食。
11.揉二馬穴30次
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手法：揉法為主。
指端揉或拇指甲掐，
稱揉上馬或掐上馬。
揉二馬穴、可以滋陰潛陽，溫固下元，加強補腎的作用。補脾經、補腎經，來增強脾的運化和吸收功能，有利於健脾利濕。
12.捏脊五次
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手法：自長強穴向前推動
一直向前推動到寶寶大椎穴
捏脊可以達到通經活絡，溫陽健脾，加強整個療效，來起到一個協同作用。
13.最後關竅五次
開關竅手法，請點擊下方音頻~
開竅和關竅推拿手法來自康堯兒推連鎖
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小滿祛濕飲食調理
防暑祛濕，康堯王德敏醫生推薦可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。
另外推薦兩款簡單易做又適合寶寶食用的美味祛濕湯，媽媽們可以煲給家裡的"濕寶寶"飲用，幫助寶寶排出濕氣，一身輕鬆。
薏米紅豆粥
材料:薏米50克、紅豆40克、芡實15克、枸杞10克。
做法:
①將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
②將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，先用大火煲煮。
20分鐘，再轉文火煲煮2小時，根據個人口味加入少量冰糖，即可食用。
材料:糯米(紫米)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法:
①紫米、薏仁、糙米分別洗凈，並用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝乾水分;
②將上述材料放入鍋中、鍋中加入約2000毫升冷水。
③先用大火煲煮15~20分鐘，然後轉小火熬煮60分鐘;
④待米粒爛熟時加入適量冰糖調味，即可食用。
薏仁性微寒，有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效，是寶寶防暑祛濕最常見而又最有效的食品。
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