這幾個原因可能導致脂肪肝！

隨著現代人生活水準的提高，餐桌上的大魚大肉、山珍海味越來越多，攝入的油脂和糖類遠遠超出了身體的需要，久而久之這些油脂肝臟根本無法完全代謝，就會堆積在肝臟，造成脂肪肝！如果再加上有長期飲酒的習慣，會造成肝損傷，影響肝臟對脂肪的代謝，酒精性脂肪肝就慢慢的形成了！近年來脂肪肝的發病年齡呈提前的趨勢！很多人有個誤區就是脂肪肝就是吃大魚大肉、喝酒吃出來的，其實造成脂肪肝的因素很多，接下來小編真真分析的這幾個原因也會導致脂肪肝，但是這幾個原因總是不被重視！

首先，平時飲食總愛挑食、偏食的人群很容易得脂肪肝，長期的偏食挑食就會造成體內的營養不均衡。如果體內長期缺乏優質蛋白質就會導致低密度脂蛋白的合成減少，就會造成肝轉運甘油三酯發生障礙，脂肪就會堆積在肝臟內！時間久了就容易形成脂肪肝。所以，不只是油脂過剩會導致脂肪肝，營養缺乏也會導致脂肪肝！所以，偏食挑食的人群一定要合理安排自己的飲食結構，盡量做到營養全面、均衡！

其次，採取節食減肥的辦法在短期內暴瘦！很多人覺得肥胖既不利於身體健康有影響體態美，所以就採用節食減肥的辦法來減肥！節食減肥確實是能夠達到減肥的目的，但是節食減肥帶來的健康隱患特別多！由於節食減肥攝入的食物很少，身體長期處在飢餓中，飢餓的時候就會低血糖。人體低血糖的時候就會動用體內儲存的脂肪來提供能量，而脂肪要提供能量就要先轉化為脂肪酸，遊離的脂肪酸就會進入血液當中，肝臟在過濾血液的時候就會把這些脂肪酸留在肝臟內，造成肝臟中的脂肪堆積！所以節食減肥的辦法並不可取，想要減肥一定要配合飲食科學均衡、定期運動！

再次，就是愛生氣！人在生氣時，人體就會分泌一種叫「兒茶氨酚」的無紅字，這種物質會作用於中樞神經，使血糖升高，脂肪酸的分解速度就加快，血液中的脂肪酸就會增多，這個時候肝臟內的脂肪酸也會增多，造成肝臟脂肪堆積！所以，建議每位朋友一定要少生氣，即使無法避免的生氣了，也要在生氣的時候喝杯水幫助遊離脂肪酸的代謝，讓這些遊離脂肪酸儘可能的排出體外！

晚飯吃的太晚真的不是一個好習慣，也會引起脂肪肝！很多人因為白天工作忙碌把早餐和午餐匆匆忙忙的就應付過去了，到晚上忙完後就去大吃一頓，並且吃晚飯的時間早已經過了科學的晚飯時間！我們大家都知道肝膽的排毒時間是在晚上11點到凌晨的3點之間，但是吃飯比較晚的朋友往往在晚上11點鐘的時候才剛剛吃過晚飯！所以在本來應該是肝臟做修整的時間得不到休整和排毒，就會導致肝臟的功能受到不同程度的損傷，降低肝臟對脂肪的代謝功能！所以晚飯時間一定要合理安排，盡量不要吃的過晚，保護作為我們人體最大加工廠的肝臟！

快看看你有沒有這些毛病和習慣，有的話就快改掉！