脂肪肝逐漸普遍化？只要避開這些原因，即可有效遠離脂肪肝

因飲食、生活習慣等原因，現在不管是肥胖者、體重正常者、成年人、兒童都有罹患脂肪肝的可能。

導致脂肪肝的原因是什麼？

排除因酒精引起的脂肪肝之外，導致非酒精性脂肪肝的常見原因有以下幾種，只要平時避開這些病因，即能呵護肝臟健康。

1、肥胖

肥胖與脂肪肝幾乎是「親密夥伴」，罹患率鋼彈80%以上，即使足夠幸運沒有罹患脂肪肝，也會有糖尿病、三高等疾病。

2、飲食油膩、高脂肪

大部分高鹽、高油、高糖的食物都含有各種食品添加劑，過量攝取容易影響代謝功能，那樣不僅會增加心血管和腎臟的負擔，也會導致脂肪肝。

3、飲酒過量

只是偶爾飲酒，對身體影響不大，但若是經常飲酒、酗酒等過量攝入酒精，則會損傷肝臟，降低肝臟的解毒能力、代謝能力，導致三酸甘油酯、中性脂肪堆積，而引起脂肪肝。

4、減肥不當

很多人減肥都靠「餓」，長此以往，就容易缺乏蛋白質，造成營養不良，這時身體會自動「燃燒」全身的脂肪，使其進入肝臟等待代謝，但此時肝臟已經因為缺乏蛋白質出現了代謝功能異常。

當大量的脂肪堆積在肝臟無法被代謝就會形成脂肪肝，因減肥不當造成的脂肪肝也被稱為：營養缺乏式脂肪肝。

5、藥物影響

幾乎所有的藥物都要經過肝臟的代謝才能排出體外，如果平時不按照推薦劑量、推薦時間服用藥物，就會導致藥物毒性堆積在肝臟內；或是長期服用抗生素、止痛藥等傷害肝細胞的藥物，也會造成脂肪肝、肝硬化。

罹患脂肪肝時有什麼癥狀？會惡化嗎？

通常情況下，脂肪肝患者都會出現「腰粗肚子」大的現象，除此之外沒有特別明顯不適；只有部分稍微嚴重或敏感的患者會出現乏力、食欲不振等現象；如果是體重正常的患者，則需要定期進行身體檢查，否則很難發現肝臟已經出現健康問題。

臨床數據發現，脂肪肝發展成慢性肝炎的概率是13%，發展成慢性肝炎之後有9%的概率會演變成肝癌。

但脂肪肝惡化的可能性會根據每個患者採取的措施而有所改變，如：罹患脂肪肝之後還不管不顧，照常抽煙喝酒熬夜等，這樣必然會惡化；如果及時採取治療措施，則會有逆轉的可能性，使肝臟恢復到正常狀態。

當罹患了非酒精性脂肪肝之後，最有效的方法就是運動，平時可適當進行游泳、瑜伽、散步、慢跑等有氧運動，減輕體重，減輕肝臟負擔，使其逐漸恢復成健康狀態。