肝臟也會肥胖，「肝肥」後該如何應對

?眾所周知，飲食不節製、少做運動或身體肥胖的人容易有「肝肥」（脂肪肝）的現象。但你知道嗎，營養不良或過度的減肥也同樣會獲得脂肪肝。到底是為什麼呢？下面我們一起了解一下。

脂肪肝與肥胖有關

一個人的飲食超過身體可以處理的脂肪量時，脂肪組織會在肝臟中積聚，一旦脂肪佔肝臟器官重量的5％至10％則會認定患有脂肪肝，簡單的說法就是肝肥了。早期的情況可能不會很嚴重，但可能使肝臟容易受到其他傷害，例如引發炎症。專家估計，約四分之三的肥胖者均有患脂肪肝的風險，23％的人存在患脂肪肝的風險。

營養不良也會得脂肪肝

肥胖並不是脂肪肝的唯一原因。營養不良或快速減肥同樣也會造成脂肪肝。由於身體長期處於飢餓的狀態，較低的血糖會令交感神經更加亢奮，加劇脂肪分解，過量脂肪酸進入血液，使血中遊離脂肪酸增多而造成肝內脂肪蓄積。所以說，「過飢」也會影響到肝臟健康。

酗酒會導致酒精性脂肪肝

長期酗酒的人會面臨增加酒精性脂肪肝的風險。儘管每個人對酒精的耐受程度有所不同，當肝臟長期受到酒精的損害時。可能會導致肝功能異常並形成酒精性脂肪肝。

有脂肪肝時身體會有哪些提示

很多時候，患上輕度的脂肪肝，身體並不會太明顯的提示，大多數是由於體檢時偶然發現的。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎會有疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。並且皮膚和眼睛看起來發黃、尿液顏色較深及食欲不振等。還有如果留意到自己無故有口角炎、四肢麻木及舌炎時，就需要留意一下自己的肝臟是否出現問題了。

有了脂肪肝該如何應對

一般來說，輕度的脂肪肝只需通過生活上的調節來改善。首先控制好飲食，限制脂肪過多攝入，多吃青菜水果以及富含維生素的食物，盡量避免油炸類食物。其次作息時間要有規律，注意勞逸結合，適當運動，盡量避免熬夜。還有的就是有酒精性脂肪肝的朋友應注意戒酒，以免給肝臟再增加負擔。脂肪肝如果情況嚴重的話就要找醫生進行診治，先找出病因，然後針對病因用藥物的加以控制。