都說減肥是女生一輩子的事業，身邊的小仙女不管是真胖假胖，全部都活躍在減肥大軍的行列裡。
但是，你有沒有想過，可能你一點都不胖，困擾很多人的體型問題，其實不是因為體脂過多，而是體態不好。
很多體態問題，不僅影響體型美觀，還可能存在健康隱患。想要好身材，與脂肪苦苦鬥爭之前，先糾正不良體態的效果要立竿見影得多。
體態不好的問題隨處可見，沒準你就是其中一個：公交上地鐵上只顧埋頭看手機，頸椎日益僵硬；辦公室裡成天伏案工作，等到腰椎疼痛都還不知道自己坐姿不正；回到家就「葛優癱」、翹起二郎腿，全然不顧自己的筋骨什麼狀態……有些體態問題在明星裡面也很常見。
經常被吐槽這個問題的就是楊冪。正面看楊冪有美腿有細腰，但從側面看探頸問題逃不出鏡頭。看她佩戴耳環的落點就能看出來，正常頸曲耳環應該落在肩膀，但是楊冪的耳環落在了鎖骨位置。
穿禮服走紅毯的時候，腰已經努力綳得很直了，背也不駝，但脖子依然是往前伸的。
含胸探頸的霉霉，脖子都成鈍角了。
紅毯上光彩照人的艾瑪，私底下站姿也是非常令人捉急，含胸弓背塌腰，肚子看起來都比平時大一圈。
但也有些明星是優美體態的範本，比如從小學習舞蹈的劉詩詩，她總是保持自己的身體挺拔，不管是工作或者是私下放鬆的時候，你都很少會看到她含胸駝背的樣子。
維密超模雎曉雯的好身材好體態是非常值得學習的，人的氣質，很大程度上就是由體態決定的。
雎曉雯身高176cm，在走秀的模特裡不高，但是她的身材比例幾乎令人妒忌
深受國際大牌青睞。國外媒體都稱讚「她的身材太好了」。
再來欣賞下這逆天大長腿！沒有贅肉、比例超贊！整個人瘦的有線條 瘦的健康
雖說小文具的好身材很佔先天優勢 但跟她日常不間斷的瑜伽練習也有很大關係，這一切都離不開雎曉雯的私人教練—郭若曦
瑜伽和老師若曦，就是雎曉雯好身材背後的秘密武器。
雎曉雯有多喜歡瑜伽？
日常練：每天十分鐘，雷打不動。
從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路裡可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著。
對雎曉雯而言，瑜伽不僅是快速打造好身形的秘密武器，還是生活不可缺少的一部分。
然而對於絕大部分人來說，瑜伽是一項特別高大上（貴）的運動，並且瑜伽講的是身體的平衡，正位，力量，拉伸……當然還有呼吸！如果你在沒有好的老師的正確指導下練習，99%是要練習錯誤同時弄傷自己的。
因此，我們本期特別邀請到了兩位頂級瑜伽教練，郭若曦老師，楊梓老師，教大家如何練好瑜伽。
?郭若曦老師@Rosie的瑜伽樂園，R.Wings空中瑜伽創始人，China Fit 2013年度瑜伽講師，馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教，YogaAlliance E-RYT200註冊瑜伽，每日瑜伽DailyYoga線上女神養成營總教練，這其中最為矚目的是，維密超模雎曉雯私人教練。
郭若曦老師說，練習瑜伽是我目前為止做過的最正確的選擇。
在接觸瑜伽前，郭若曦老師也像絕大部分女生一樣，基本從不運動，能坐車絕不走路，能坐著絕不站著。
也嘗試過一些極端的減肥方法——吃減肥藥，郭若曦老師在不斷地試錯中，找到了一條屬於她的真正的路線——瑜伽。
相比於其他的運動方式，瑜伽有一種「控制自己身體」的神奇能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。
郭若曦老師練習瑜伽
她說，我喜歡現在的自己，更喜歡未來的自己。
瑜伽是一種身心結合的運動，於身，它能瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；於心，它能讓你體驗一種愉悅的身心平衡，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
正是因為親身體會到瑜伽的好處，因此郭若曦老師一直致力於推廣瑜伽，現在，她帶著多年來對瑜伽的感悟，和雪梨形體總教練楊梓老師來到練瑜伽女人課堂。
Rosie老師說，學習瑜伽不難，關鍵是要有科學正確的方法，尤其是新手入門，更不能「病急亂投醫」，不正確的拉伸和訓練，都有可能導致運動損傷。
很多先天條件非常適合練習瑜伽的人，因為得不到科學的指導，苦練許久也得不到正向的效果，也喪失了繼續堅持的信心。
為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益，Rosie老師和Mavis老師來到這裡，共同推出一套超值的超模13天減脂塑形精品課！
和市面上大部分通用減脂塑形課不同
這套課程更有針對性
五大模塊 13節精品課程
更適合亞洲人體質，更靈活的鍛煉方式，
每節課程對應一個身體部位，
讓你在系統學習的基礎上，
能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛煉。
從調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹，挺翹臀部
再到收緊四肢，調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點
每天只需要30分鐘，
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修鍊完美體形！
主講老師陣容
Rosie老師
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
Mavis老師
Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師
《超模體態》創始人
R.Wings空中瑜伽培訓導師
健身指導員
每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練
公共營養師、爵士舞教練
Mavis老師曾留學澳大利亞，並於雪梨任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。
全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發，採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。
針對上班族缺乏運動、不良體態的難點、痛點逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、體態塑造，更安全、更有效。
第1節 再見蝴蝶袖-秀出纖纖玉臂
如何擁有纖細的手臂以及手臂線條的塑造
第2節 小蠻腰-雕刻清晰馬甲線
如何喚醒腹肌，瘦腰塑形；緊實側腰，建立核心
第3節 魔力塑腿-維密練腿秘籍
塑造完美腿型，打造纖細雙腿；穩住雙腿根基，建立骨盆正位
第4節 傲人上圍-女性滋養必練
塑造完美胸型，緊實胸部曲線；激發全身活力，促進上圍提升
第5節 直擊核心-加強腹部核心訓練
有效訓練核心力量之最好的核心鍛煉-普拉提
第6節 魔力臀腿-每天30分鐘，練出逆天大長腿
普拉提+瑜伽的結合，三個維度提臀瘦腿，獨家瘦腿訓練 輕鬆矯正o型腿和x型腿
第7節 蜜桃臀-完美翹腿秘籍
辨別翹臀與骨盆前傾，臀腿塑形，練出性感蜜桃臀
第8節 清晨瑜伽-喚醒獨特氣質的奧秘
打開身體全身經絡 加速新陳代謝、促進腸蠕動、排毒清宿便保持一整天的充沛活力與平和心境
第9節 體態調整-「盛放」氣質 修鍊品性
改善不良姿勢體態，改善圓肩駝背修復肩頸、改善XO型腿及身體下背部疼痛
第10節 天鵝身姿-散發光彩 塑造悅目外表
瑜伽中最優雅的體式之一，排毒開髖，讓你身姿柔美似天鵝
第11節 瑜伽咖啡-趕跑疲憊 讓你活力百倍
提神醒腦緩解疲勞，釋放身心壓力；滋養臟器從內而外散發美
第12節 播音員頸-天鵝肩頸線條塑造法
完美改善厚背、厚肩膀，塑造優雅頸項和美麗鎖骨
第13節 呼吸冥想-從生理到精神的完美結合，滋陰補氣美顏
消除身體萎靡狀態，有效緩解不良情緒並加強身體系統循環，在平和中修鍊自己散發光彩
老師真人示範+詳細解說：跟著老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學習各種體式，好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！
細緻拆分、精準鍛煉：每一小節著重鍛煉一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛煉，見效更快！
科學規劃、靈活輕鬆：每天只需要30分鐘，在家就能鍛煉，省下去健身房的時間，看得到的成效，讓你更有動力堅持！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的太空，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
（隨時隨地，場地不受限）
《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級私教帶你練出好身材！》
也許你會說，我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運動，入門易、見效快，成本也不高，只要你跟著老師認真學，堅持練，練出好身材只是遲早的事。
最重要的，是你是否願意給自己一個變得更好的機會。
學員們怎麼說
現在，在練瑜伽
Rosie老師攜手Mavis老師，
帶來了這套最實用的超模減脂塑形課
用5大模塊 13節精美影片課程
（可反覆回看）
讓你輕鬆享受高級瑜伽教師的貼身指導
學習最實用最有效的瑜伽塑形方法
從調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹 挺翹臀部
每天只要30分鐘
在瑜伽的熏陶下舒緩自己，卸下壓力
順帶還能練出挺拔纖細的好體態
有了Rosie老師和Mavis老師指導
讓你在瑜伽塑形的路線上不走彎路，
每一滴汗水都是值得的
【8節精品課全方位塑造你的迷人體態！】
Rosie老師的線下課程費用
2天一級瑜伽空中課程是2280元
阿斯湯伽瑜伽課程是3580元
7天三級連報課程是7200元
認證課程要12800元
現推出99元的課程簡直物超所值！
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