睡眠教練：透密睡眠的真正秘訣

看過我的文章，你會發現睡眠教練分享的睡眠方法是一套思想體系，完全顛覆你之前對失眠的看法和解決失眠的流程（這裡用傳統的話說是治療失眠），但是失眠不是病，是一種習慣，所以我不說治療失眠，只能說解決失眠。

一般來說，有的學習我文章裡分享的睡眠方法，他們摸不著頭腦，沒法全面解決失眠問題，因為沒有學到內功。有的人可能只是從我的文章中學習了一兩招改善睡眠的方法，用了就能快速改善他的睡眠，看到了效果，這也只是學到了表面技能。

有十多二十年的失眠者隻通過看我的文章就能改善困擾他們這麼多年的失眠痛苦，然後他們寫下了真實的留言，這些都是完全真實的案例，並不是我花錢叫他們做的虛假見證和手段。

這一部分人能快速改善睡眠，解決自身的失眠問題是因為他們身上本身就有很多優點：

1、能接受新的思維，相信我所說的。

2、有執行力，聽說照做，敢於實踐。

3、影響睡眠的核心因素並不多。

文章是零碎的，閱讀一篇文章也就需要5到10分鐘，有的人跳躍性閱讀可能就3分鐘內讀完，從表面認為掌握了我講的這個睡眠方法的框架了，已經會了，但真正用的時候他根本不會，或者根本沒有完全採納我的方法，過後就記不住。

小時顧問和文章分享，在這短暫快速的時間裡我可能會給你最有效的睡眠方法，讓你用了就有效果。但是需要持久預防不再出現失眠困擾和終身改善睡眠品質，你就需要掌握更全面的改善睡眠方法。

你需要對睡眠有一個全新的了解，明白睡眠的原理，掌握調整睡眠的方法，直到這些睡眠知識和睡眠方法成為你的第二天性。當你為了某一天睡眠出現了問題，你就要知道哪方面可能出現了問題影響了你的正常睡眠，你就要如何及時做出調整，不要再讓失眠成為一種習慣，這就是你需要真正要掌握的。

有一位焦慮型失眠者，他以前沒有睡好，一到晚上他就會擔心「今晚會不會又睡不好。」他還在吃著葯維持晚上睡眠，不吃心理總是要想，有心理依賴很糟糕。

有一個晚上他半夜1點睡不著向我顧問，我隻給他一個『睡眠叛逆法』，他當晚就不知不覺中睡著了，連葯也忘記吃了，明天醒來後感覺像變了一個人似的，非常高興，開心，對失眠的害怕焦慮從此心態就變了，睡眠也就大改善了。

這隻不過是隨機應該的一個睡眠思維方法，能夠應用自如，及時調整睡眠。他最大的收穫就是「開悟」。他從那晚開始對失眠的態度完全不同了，睡眠也就快速得到改善。

睡眠教練：睡眠領域資深專家，鑽研睡眠改善法，全面解決失眠，我能讓你睡！