失眠的養生治療法

失眠會讓人備受折磨。中醫養生治療失眠可以讓我們儘快遠離失眠困擾，重獲身心健康。中醫治失眠的歷史悠久，治療方法頗多，可根據患者的不同情況辯證給葯，療效顯著。那麼中醫養生治療失眠的方法是什麼呢？其可分為以下五種情況：

1.入睡困難。這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。中醫治失眠主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。同時，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不著。這類人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。中醫治失眠主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

3.老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。中醫治失眠主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒。這類人屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。中醫治失眠主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。 　　

5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關、神門、後溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

中醫養生治療失眠需要辨證分型，然後對症用藥，方能取得預期的治療效果。上述講解希望對廣大患者能有所幫助，而鄭州長虹醫院失眠抑鬱康復治療中心，專家組聯合研製出「清肝解鬱安神」療法，這種療法專治失眠、精神分裂、神經官能症（神經衰弱、焦慮症、強迫症、恐怖症、抑鬱症）、疑病症，精神障礙等引起的神經綜合症療法，對各種原因引起的入睡困難，不能熟睡，睡眠時間減少，早醒、醒後無法再入睡，焦慮、煩躁、坐立不安等癥狀，具有療程短、不複發、費用低等特點！ 現代中醫「清肝解鬱安神」療法具有疏肝益腎健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽；治療與調理相結合，增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力的作用，改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態興奮性，加強內抑製，鎮靜，改善睡眠作用，調節機體的功能，辨證施治，達到標本兼治的目的。