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北鼻們晚安~自從明星瘋狂扎堆入駐某書，我真的是操碎了心，生怕你們亂拔草花了冤枉錢！
前幾天張雨綺又發了一段影片，講的是胸襟(胸)寬廣(大)的女孩子穿衣煩惱！看完整個過程我的內心os就是：對不起！我不配看這個影片！但不得不說張雨綺的出現可以說是耿直本耿了~
人家種草她除草，先是一克拉以下的鑽石不值得買，然後又吐槽了膠原蛋白保健品，好樣的！不過張雨綺說了：吃口服膠原蛋白，還不如啃豬蹄！！！
話一出，評論區就炸了！
一半人維護一半人反駁！明星說的就一定是對的嗎？畢竟凡事還真的不能人雲亦雲！把膠原蛋白當水喝到底有沒有用？ 為了搞清楚這件事，於是乎我扒了N篇文獻，顧問了好幾位專業人士，今天就和大家好好聊聊！
我們很容易相信一個悖論： 吃 啥 補 啥 ！???吃豬蹄？你補的是脂肪好不好！！！
你就想想吧，你要想在臉上補那麼點膠原蛋白，你得吃多少隻豬蹄？你得補多少脂肪？才能提取這麼一些微乎其微的變化？
科學結論是，動物性膠原蛋白都屬於大分子蛋白質，很難被人體吸收，就算你吃一個月的豬蹄，吃到噁心吐，也不一定能吸收多少。而且！你每天吃進去的那些脂肪，至少要騎一個小時的單車才能消耗掉，所以那些（無豬蹄不歡者，你們隨便吃吧，巴特！只要記得運動就好！）
膠原蛋白是什麼，有些人還真不一定知道，說簡單點，這個披了膠原的小馬甲本質上其實就是一種蛋白質，是一種能維持皮膚彈性鎖住水分的蛋白質。
膠原蛋白一旦開始流失，那張細密的彈力網就有了一個缺口，一個破了的網支撐力可想而知，最直接的表現就是皺紋、下垂，開始老化。
於是我們就趕緊花錢買護膚品啊，喝各種膠原蛋白啊，於是，惹來一堆非議……
在這之前，你可能看到無數「專家」 說：「膠原蛋白無法被人體直接吸收！所以吃進去也沒用！」.....關於這點我真想問一句：這個老梗你們到底要說多少年？
因為膠原蛋白和其他蛋白質一樣，都要通過人體消化系統分解、被腸道吸收，再轉化才能被吸收，於是就有了無法被」直接「吸收一說。下圖是膠原蛋白吸收轉化過程▼
也因為有了這樣的傳言，有些口服膠原蛋白會換一種方式，號稱自己是小分子的水解膠原蛋白，或者是膠原蛋白肽，實質上就是已經分解好的膠原蛋白：二肽、三肽或氨基酸等，更方便身體吸收。
膠原蛋白到底有沒有效？德國基爾大學皮膚科做了一個雙盲實驗：選了69名35-55歲健康女性，隨機分為3組、觀察時間點為4周和8周。結果，服用了膠原蛋白的二個組，有明顯的變化▼
在中國，北京軍區總醫院全軍皮膚病診治中心也為此做了雙盲實驗：選了30名30~50歲健康女性志願者，隨機分為2組，受試組每天服用小分子魚膠原蛋白粉，30天！和另一個不服用任何膠原蛋白的小組相比，服用了膠原蛋白的有明顯的變化▼
文獻詳情來源於：
國外和國內兩個實驗結果都證實了，相比什麼都沒喝的，堅持喝膠原蛋白的皮膚會有改善！所以口服膠原蛋白的功能和效果是存在的，有著輔助錦上添花的效果，長期堅持一定會有效果！毋庸置疑的！所以，你還懷疑嗎？
比如張韶涵，她自己都說了，平時補充膠原蛋白的方式除了良好的健身運動和護膚，??就是日常口服膠原蛋白，不僅如此，還要用射頻儀刺激皮膚膠原再生！
所以啊滿屏的膠原蛋白是修鍊出來的！也難怪我小時候她就長這樣，現在還長這樣。
雖然膠原蛋白管用，但是很多人不了解，亂買。現在市面上大部分的膠原蛋白補充飲品、沖劑什麼的，很多都是偷換概念，不管是什麼口服液說都被成是膠原蛋白，譬如說 ??
你們知道嗎？Swisse這款其實根本不是膠原蛋白產品！！！
自從范冰冰小紅書安利後，這款口服液就火爆了代購圈！但裡面根本不含任何膠原蛋白成分！產品成分是血橙、二氧化矽和維生素C。它的功效只是起到一個推動作用，促進膠原蛋白的合成，本身是不能補充、也不能提供膠原蛋白的！
至於為什麼那麼多人會誤會它是膠原蛋白產品，可能應該或許就是人雲亦雲吧
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劃重點咯！大家在購買膠原蛋白口服品的時候應該注意這些▼
1、膠原蛋白最常見的有粉末和口服液2種，只能從動物的肉（魚牛豬雞等）中攝取，無法從植物或者人工合成獲得。
2、極細小分子量，膠原蛋白首先要通過先進的酶解技術可以將分子量精細到3千道爾頓以下，人體吸收率才會大幅提高！所以要選擇膠原蛋白肽級別的！
在這裡我選了2??款口服膠原蛋白產品，分別解析一下成分！（以下不含任何廣告成分！）
FANCL的這款我們都很熟悉了，它的主要成分三肽膠原蛋白2600MG（這個是FANCL家的核心專利科技，已經證實可以有效被肌膚所吸收）。蘋果多酚：抗氧化、VC : 抗氧化，輔助膠原蛋白的合成。
總的來說，FANCL膠原蛋白的專利，以及它在這方面的研究更加專註一些，更安全、靠譜。
POLA算是高端產品了，它的主要成分是膠原蛋白1000MG、玻尿酸:幫助真皮層補充水分。GABA:可以安神促進人體新陳代謝，VC:抗氧化，輔助膠原蛋白的合成。
其實Pola的成分和Fancl相比成分非常多元化，但是，單純就膠原蛋白含量和Fancl相比就低了一半，性價比也低了一些。
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不管是哪種口服膠原蛋白，請一定要記得哈，搭配維C一起喝，平時多吃點奇異果、橙子、櫻桃、花椰菜、蘋果之類，這些膠原蛋白吃下去分解成氨基酸，再合成膠原蛋白作用於你的皮膚，大量的維C就是膠原蛋白合成的神助攻~
除了口服以外，護膚品管用嗎？一般含有膠原蛋白的護膚品都不管用！它們只是停留在了皮膚表層起到保濕、鎖水的作用。
但是哦，你可以使用含有刺激膠原蛋白的生成的護膚品，比如說高純度VC??
成分1：維他命C，VC能幫助人體合成膠原蛋白的，所以VC的功效不僅僅是美白哦，比如這些東西都可以▼
有些黑科技真的管用，比如，也可以通過儀器促進膠原蛋白合成，比如說：射頻儀類的對於抗衰老、緊緻皮膚、淡化細紋都很大的幫助▼
射頻美容儀是以射頻電磁波為能量來源高頻率震蕩的電磁波深入到皮下組織，使皮下組織的自然電阻運動產生熱能，當熱量累積到一定程度的時候，就可以促進膠原蛋白的重組和新生！棒棒噠~
現在醫美是個大熱門！比如超聲刀、熱瑪吉——對，就是那個把射頻打到肌膚底層促進膠原蛋白新生的東東！還有更直接快速的，比如說，填充膠原蛋白，線雕提升，都可以很好的增加皮膚的膠原蛋白！
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做了這些功課，我貌似對熱瑪吉有了興趣！怎麼辦？怎麼辦？所以，我決定接下來要好好作做醫美的功課，寫一篇醫美專輯你們期待嗎？
說到底，導致膠原蛋白流失最快的無疑就是：光老化！很重要的因素之一！所以，日常預防真的很重要，很重要！上周我寫了一篇《你不知道的防曬秘籍大科普》，我覺得大家有必要點擊下面了解一下??
突然發現，科普的價值不只在於闢謠，更在於讓我們消費時心裡能有桿秤，不要再人雲亦雲，變美這件事不能盲從！
好啦今天的分享就到這裡啦~ 關於護膚美妝方面的小疑惑也可以留言進來哦！麽麽噠！
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本文編輯：俊華
美術編輯：曉婷
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