吃豬蹄能補充膠原蛋白？你可能被騙了

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都說過了25歲，

膠原蛋白就開始快速流失了，

女性即將面臨一場浩大的人生危機：

變老！

所以對於愛美女士來說，

希望通過多吃「膠原蛋白」讓肌膚煥發光彩。

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豬蹄可能會成為眾多女性的首選，

滑滑嫩嫩的豬皮看著就感覺滿滿的膠原蛋白。

然而真相是這樣嗎？

吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎？

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豬蹄確實是含有膠原蛋白的一種食物。不光是豬皮，很多動物的皮，像雞皮魚皮等等都有膠原蛋白。但其實豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想像的那麼多。

由於膠原蛋白只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道。

那麼吃豬蹄是否意味著能有效的補充膠原蛋白，從而達到美容的效果呢？

答案是：「不能」！！！

「所謂的補充膠原蛋白，尤其是想補充到皮膚裡，靠吃豬蹄是不可能實現的。

因為食物進入到胃腸道以後首先就會被消化，消化成多肽，然後再消化成氨基酸才能被吸收，吸收的氨基酸會運送到身體所有的部位，身體會根據需要再重新合成需要的蛋白質，包括膠原蛋白，肽鏈蛋白等等。」

每個人的消化吸收能力以及皮膚裡是否有足夠得合成能力都是不同的，所以靠吃豬蹄來補充皮膚所需的膠原蛋白是不能直接實現的。除此之外，多吃豬蹄反而會對人體產生危害。

豬蹄吃多了有風險

其實豬蹄裡面脂肪的含量是很高的，雖然含有很多的蛋白質，但脂肪對人體的影響會更大。

第一個會引起肥胖；

第二個可能還會引起血脂高。

要注意一些搭配，可以搭配一些含膳食纖維的一些粗糧，一些蔬菜水果，這樣一個綜合，對脂肪的吸收會有一定抑製，對我們的健康才會有幫助。

豬蹄護膚是「真」的？

常吃豬蹄的人會感覺皮膚變滑了，這是「真」的。

不過那不是膠原蛋白的作用，而是因為豬蹄中含有大量脂肪，攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。

另外豬蹄一般都是紅燒，高油高糖高熱量。

想靠豬蹄護膚，很可能變成一個紅光滿面、皮膚細滑的大胖紙。

膠原蛋白保健品靠不靠譜？

口服的膠原蛋白產品，不管是什麼原材料提取的，都沒有改善膚質的作用。

蛋白質在體內需要水解成氨基酸，才可以被人體所吸收，在人體內這些氨基酸再按需合成不同的蛋白質。最後有多少能定向合成為膠原蛋白，就不一定了。

更何況，大部分食品保健品中的膠原蛋白屬於大分子蛋白膠原蛋白，根本不利於吸收。

這個也不能吃，那個作用效果也不佳，是不是真的沒有辦法抗衰老了？

如何正確補充膠原蛋白呢？

第一，護膚的第一步就是注重防曬。紫外線對皮膚的傷害是很大的，長時間的紫外線照射，不僅僅會把皮膚曬黑，還會降低膠原蛋白的合成；

第二，要保持一個均衡的營養，才能使你的營養素原料都是充足的；

第三，要保持一個良好的心態，這個心理狀態對於人體的影響很大；

第四，要有規律的作息，要有質量很好的睡眠。

不過對於吃貨來說，總是能找到吃豬蹄的理由的，小編建議不要吃多哦，還不如睡個養顏覺呢，第二天起來一樣美美噠！！！