懷孕之後，孕媽堅持做到這「四不要」，就等著胎兒穩穩的降生吧！

懷胎十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的、是一件件細碎的小事連接而成的。對於孕媽，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕媽應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。為了以最佳的狀態迎接新生命，準爸爸、準媽媽必須做好孕前的細節準備。妊娠期內孕媽的身心會發生很大的變化，作為孕媽就要正視這些細節變化，要知道哪些事不能做。

1、不要隨意亂吃

孕媽在懷孕後應該多多注意飲食方面的問題，要知道胎兒所需要的營養都來自孕媽的身體，孕媽懷孕後自己吃的食物、喝的飲料等都會直接影響到胎兒，因此孕期的飲食是孕媽們首先應當多多注意的。其實，孕媽的飲食最需要注意的就是營養均衡。很多孕媽在懷孕之後都會自願或者被逼地攝入過量的食物或者補品，其實這種觀念是錯誤的，這樣的吃法對孕媽和胎兒都是一種負擔。孕媽需要的營養物質很多，但也不會那麼多，只要適當的增加各方面營養的攝入，能夠滿足胎兒的成長需要和孕媽的日常所需就夠了，吃太多只會為孕媽生產後的身材恢復帶來更多的困難，甚至還會給孕媽生產帶來更大的難度。孕媽一定要多注意自己的飲食，不要胡吃海喝，否則很容易會釀成大錯，為了自身和寶寶的健康，孕媽就先委屈一下自己吧！

2、不要過於懶惰

孕媽懷孕的時候很容易犯困犯懶，這是因為懷孕期間孕媽體內的孕激素分泌增多，隨之產生諸多妊娠癥狀，發困犯懶只是其中一種癥狀，這是胎兒在提醒媽媽要為了他的安全多多休息呢。可是，適當的工作對母親和胎兒都是有好處的，準媽媽勤動腦更利於胎兒的發育。如果一味地宅在家裡當懶族人，反而會妨礙寶寶的大腦發育。其實適當的工作對和胎兒都是有好處的，準媽媽勤動腦更利於胎兒的發育。如果一味地宅在家裡當懶族人，反而會妨礙寶寶的大腦發育，而且在懷孕期間，適當的職場工作，腦筋的開動都會讓孕媽的妊娠反應得到緩解，穩定懷孕期間的緊張情緒，此外還能幫助孕媽們減少孕吐。

3、不要給腰腹部施加壓力

孕期媽媽的腹部是重點保護對象。懷孕的前三個月，受精卵著床還不是很穩定，準媽媽尤其要小心，盡量避免彎腰的動作。到了懷孕中後期，準媽媽的肚子已經很大了，彎著腰拖地會導致腹中胎兒受到擠壓，小傢夥會不高興的，而且很危險。

4、不要經常情緒起伏過大

孕媽的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關係。當孕媽情緒變化時，能激起其植物神經系統的活動，於是由植物神經系統控制的內分泌腺就會分泌出多種多樣的激素。這些激素又可以經過血液循環進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而刺激胎兒的活動。所以，孕媽的不良情緒會讓胎兒長得慢，影響他們神經系統的正常發育。

其實對於孕期而言，孕媽一定要做到以上的四不要，這才是對自己和胎兒的保證，最後希望每位胎寶寶都能平安順利的降生。