從懷孕5個月起，有幾件事孕婦要重視起來，關乎胎兒發育

文|淘媽

孕婦進入懷孕中期，雖說那些早孕反應差不多都消失了，但是孕婦也不能掉以輕心。在懷孕中期，孕婦還會遇到很多新的變化。而且這是胎兒發育的關鍵時期，孕婦還是需要為胎兒的發育做出很多努力的。從懷孕5個月起，有四件事孕婦要重視起來，關乎胎兒的發育。

1.平時的姿勢要注意

進入懷孕中期，孕婦的肚子越來越大，孕婦在行動上會很不便，像平時的一些姿勢也要多注意。做姿：孕婦在做的時候盡量不要翹二郎腿，一方面是會引起骨盆變形，引起或加重孕晚期的恥骨疼；另一方面是孕婦長時間翹二郎腿的話，可能導致胎兒缺氧。站姿：孕婦站的時候也有講究，最好不要長時間站立。不然會導致腿抽筋，也可能會加重孕晚期水腫的情況。躺姿：從懷孕中期開始，孕婦就要養成側臥的睡姿了，不過這個時候還不嚴格要求。到了孕晚期，孕婦就主要是以側臥睡為主。

2..別忽略了補鈣

我們前邊也說過，懷孕中期是胎兒快速發育的階段，這個時期胎兒對營養的需求比較大。孕婦平時注意營養的全面、均衡補充，避免出現營養不良的情況。另外，這個時候孕婦也要格外注意鈣的補充。一般來講，孕婦通過食物獲得的鈣質不能滿足自己和胎兒的需求，很容易出現缺鈣的情況。如果孕婦出現了牙齒鬆動、腿抽筋的情況，這就十有八九是缺鈣導致的。孕婦要在醫生的指導下進行補鈣。但是千萬不要過量補鈣，不然會適得其反。

3.控制體重同樣重要

之前我們說孕婦要注意營養的補充，但是有一點也很重要，那就是孕婦要控制體重。這個時候的孕婦基本都是胃口大開，如果就這樣不加節製的大吃特吃的話，孕婦很容易營養過剩。孕婦營養過剩，就會導致體重增長太多，胎兒的體重也會超標。這樣的話對孕婦和胎兒的健康不利，同時還會增加分娩的難度，孕婦產後也難恢復。所以孕婦在飲食上還是要做到合理搭配，避免暴飲暴食。如果能堅持運動的話，效果會更好。

4.補充水分很重要

所有的孕婦都知道懷孕後要補充營養，卻忽略了水分的補充。特別是受到尿頻的困擾，有些孕婦甚至會故意少喝或不喝水，這樣的做法是不可取的。孕婦的新陳代謝比較快，比平時更應該多補充水分。而且孕婦體內的水分還會影響到羊水量，如果羊水量少的話，除了影響胎兒的正常發育之外，胎兒還會有窒息的危險。所以孕婦還是要多補充水分，不要等口渴了才喝水，這個時候表示體內已經嚴重缺水了。

淘媽說：在懷孕的各個階段，胎兒都有很多需要注意的事情，這樣才能保證胎兒的健康發育。孕婦最好能提前了解這些注意事項，然後一一落實。如果這些事都能做好的話，那基本不用擔心胎兒的發育。