孕期怎麼補充營養？這樣吃不僅孕婦身體好，對胎兒健康發育也好！

懷孕對於每個女人來說都是非常重要的一個時期。在懷孕期間不僅為了應付自己的身體健康考慮，還要為了胎兒的健康發育著想，因此就需要孕婦不斷的補充營養，很多孕婦就比較盲目的補充，每天大魚大肉。雖然這些食物中營養物質都是比較豐富的。但是孕婦也會出現肥胖的情況，同樣給身體健康帶來了不利的影響。懷孕大致可以分為三個重要的時期。那麼在這三個時期內該怎樣補充營養呢？今天不妨隨小編一起來了解一下。孕期怎麼補充營養？這樣吃不僅孕婦身體好，對胎兒健康發育也好。

孕期怎麼補充營養？這樣吃不僅孕婦身體好，對胎兒健康發育也好！

懷孕早期

懷孕早期也就是懷孕的前三個月。在這三個月內胎兒的發育還未穩定，因此孕婦需要多加註意，無論是從生活中還是從飲食上都要處處小心。有的孕婦在懷孕早期孕吐反應比較明顯，沒有食慾，什麼也不想吃。吃進去的食物也很快就吐出來。對於有孕吐現象的孕婦來說，不要強迫自己去吃飯。可以適當的吃些新鮮的蔬菜和水果。不僅能夠補充體內所需要的水分和維生素，而且還可以促進胎寶寶的健康發育。對緩解孕吐也是不錯的。

懷孕中期

孕中期也就是懷孕的第4~6個月。在這個時期，孕婦的孕吐反應慢慢消失，胃口也漸漸的增大。在這個時期胎兒的發育也是比較快的。因此，就需要孕婦多吃一些有營養的食物。促進胎兒的健康發育。另外孕婦還要及時的補充鈣質。多吃一些含鈣量比較豐富的食物，促進胎兒骨骼發育。也可以防止孕婦出現腿抽筋兒的情況。

懷孕晚期

孕晚期也就是懷孕的最後三個月，離寶寶見面的日子越來越近了，孕婦的肚子也越來越大。有的甚至大到孕婦連自己的腳尖都看不到。因此給孕婦的日常生活帶來了很多的不便。此時的孕婦身體也是比較沉重的，經常會出現疲憊的情況。小編建議到了孕晚期一定要注意適當的休息，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。可以緩解孕期便秘的現象。當然還要及時的補充蛋白質，促進胎兒的健康發育。

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