飲食清淡了，為什麼膽固醇還是高？

很多人在查出自己高膽固醇後，第一反應是不吃肉，清淡飲食。但卻不了解導致高膽固醇的原因是什麼。結果，就算堅持飲食清淡，膽固醇水準還是不降反升。

是什麼原因導致膽固醇升高？

1.飲食

攝入過多飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇。

2.體重超重

超重會增加血液中甘油三酸酯含量並降低好膽固醇的含量。

3.活躍程度

不愛運動會降低血液中好膽固醇含量。即使是清淡飲食，但由於吃的多，消耗的少，也可能發生肥胖和膽固醇高。所以堅持規律運動，有助於膽固醇的代謝。

4.年齡和性別

20歲以後，膽固醇會自然開始升高。男性膽固醇水準會在50歲以後開始升高。女性會在絕經後升到與男性類似的水準。

5.某些疾病

某些疾病會升高膽固醇水準，這類疾病有甲狀腺功能減退、慢性腎病以及某些肝病。

6.某些藥物

某些藥物會增高甘油三酸酯水準，降低好膽固醇水準，這類藥物有利尿劑、β-受體阻滯葯、雌激素和腎上腺皮質激素。

7.家族病史

遺傳可能是血中膽固醇高的一個原因，有種病叫家族性膽固醇血症，一生下來，血裡的膽固醇就特別高。

8.吸煙

吸煙會降低好膽固醇的水準。

為什麼飲食清淡，膽固醇水準不降反升？

首先我們要知道，吃進去的膽固醇僅僅佔血中膽固醇的20％左右，也就是說，血中80％與吃的關係不大。

血中的膽固醇高實際上是一種代謝性疾病，當然不健康飲食容易造成膽固醇高，但並不是唯一的原因。

清淡飲食能夠減少外源性膽固醇的攝入，從而也可以少量降低總膽固醇的量，但效果可能不明顯。

所以要保證適量的運動，提高各個臟器健康和身體素質，保持內分泌平穩，規律作息，才可以從總體上提高我們的健康水準。查出膽固醇高的患者可以選擇一些輔助降低膽固醇藥物或者儀器，如天一神筆。

天一神筆有降低血液粘稠、改善血液循環、軟化血管、預防心血管疾病等效果。膽固醇高的患者建議每天堅持使用3—5次天一神筆，可以起到預防和改善的效果。

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