尿酸的「天敵」找著了！每天換著吃，平衡尿酸，趕跑痛風！

高尿酸已經成為生活中很常見的疾病，過高的尿酸容易引起痛風的出現，而尿酸的形成主要由於長期攝入高嘌呤、高熱量的食物，身體無法完全吸收而代謝出來的結晶。正常情況，尿酸的結晶形成位於關節處，身體可能會出現疼痛的癥狀。如果關節出現長時間疼痛，很可能說明是體內嘌呤代謝出現了問題，導致尿酸過高。其實，身體存在高尿酸和平時飲食有密不可分的關係。如果可以控制飲食，能夠很好地降低尿酸的發生率。

尿酸的「天敵」找著了！每天換著吃，平衡尿酸，趕跑痛風！

1、 蘋果

相信大家對蘋果都不陌生，經常都會，是非常常見的水果之一。蘋果含有豐富的維生素以及果膠。經常吃蘋果可以促進腸胃蠕動，預防便秘。而且蘋果是一種鹼性的食物，被人體攝取時能夠迅速合成體內多餘的酸。所以，在吃蘋果的時候，體內的尿液會變成鹼性，有利於排出尿酸，遠離痛風。

2、黃瓜

體內酸性物質過高就會引發疾病，因此，我們可以多吃鹼性食物來進行平衡。而黃瓜就是鹼性食物，對腎炎膀胱炎患者有很好的康復效果；吃黃瓜還可以保持人體的水分以及鹽分的平衡。此外，黃瓜含有大量的水分，可以達到利尿消腫的作用。所以，經常吃黃瓜可以更好地排出體內尿酸，從而預防痛風。

3、魚腥草

魚腥草也有很好的防治痛風效果，把魚腥草放入水中，然後再食用，可以很好的排出體內尿酸，對身體健康有很大的幫助，如果尿酸過高，不妨多用魚腥草泡水喝。

4、 貓須草

貓須草有很好的降低尿酸效果，可以排出體內多餘的水分以及毒素，減輕尿酸引起的痛風癥狀，而且還可以降低膽固醇和血壓，預防體內毒素堆積在血管壁上。

5、 海帶

海帶中含有一些物質成分可以降低血壓，同時可以清理血管壁上脂肪以及垃圾，此外，還能促進腸胃蠕動，調節體內的酸鹼平衡，讓尿酸產生的結晶可以得到很好的溶解。

想要防止尿酸高，一定要控制體重，肥胖會大幅增加高尿酸的幾率。平時多喝水可以促進尿酸的排出，幫助腎臟清除毒素。飲食方面也要多注意，少吃高嘌呤、高熱量的食物，最好選擇清淡的飲食，再配合運動，可以更好的把尿酸排出體外。