出汗不等於排毒 出汗過多可能暗示著某種疾病

出汗的眼睛江倫 - 江倫, 第二集

又到周四趣姐侃新聞的時間了。

「請人吃飯，不如請人流汗」。時下，這句話在健康養生領域非常流行。不少人認為，出汗意味著給身體排毒，因此有必要讓自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房發汗排毒。

其實出汗是人體的一種生理現象，正常的出汗可以調節體溫。中醫典籍認為，汗為津液所化，而津血同源，且津液為血的重要組成部分，因此有「血汗同源」之說。汗出得太多或許會傷及心陰，導致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此，從中醫的角度來看，出汗多等於排毒多的說法不成立。

西醫也不認同出汗等於排毒。汗液中98%~99%的成分是水和電解質(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質)，只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

需要注意的是，有時候出汗過多，可能暗示著機體存在某種疾病。1、甲狀腺功能亢進：怕熱多汗是「甲亢」的典型癥狀之一，可伴有頭髮乾枯、脫髮、指甲變脆、消瘦等。如果經常在冬天或冷氣機房裡大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。2、糖尿病：糖尿病患者合併植物神經病變時，會出現出汗量增多的現象，主要集中在上半身(頭和背部等)，可伴有面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖的表現。3、嗜絡細胞瘤：大汗淋漓是嗜絡細胞瘤的常見癥狀，偶爾也會持續出汗。

據報導，世界衛生組織最新發布的《國際疾病分類》將「遊戲障礙」，即通常所說的遊戲成癮，列入精神疾病。

關於「遊戲障礙」，該組織給出的定義是：對一種遊戲失去控制力，日益沉溺於遊戲，以致其他興趣和日常活動都須讓位於遊戲，即使出現負面後果，遊戲仍然繼續下去或不斷更新，且相關行為持續至少12個月。

沉迷遊戲能算病嗎？的確，面對「失去控制力」「出現負面後果」等略顯模糊的判定標準，我們不由得在腦中打上幾個問號。無論這樣的判定是否科學，世衛組織將沉迷遊戲「升格」為一種精神類疾病，足見這一問題的普遍性和嚴重性。要想真正解決遊戲成癮問題，還是要從玩家自身入手。幫他們找到問題所在、對症下藥，如此才能真正擺脫「遊戲障礙」。

上面趣姐才說到「遊戲障礙」，伴隨著「遊戲障礙」的就是孩子們的眼睛問題了，暑假天天看螢幕，手機、iPad……這些螢幕有個共同的特點：都有藍光。專家建議，對於長期看電腦或者手機的人群，集中用眼的時候最好佩戴藍光眼鏡。

藍光屬於可見光，普遍存在於人們日常生活中，人眼看到的顏色是藍色，所以這個波段的光被稱為藍光。各種節能燈、LED燈和白熾燈中，還有每天都要接觸的日光、各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、液晶顯示器、手機螢幕等新型人造光源發出的可見光中都含有藍光。

世界衛生組織愛眼協會公布的數據顯示，因藍光及輻射每年導致全球超過30000人視力嚴重受到影響；中華醫學會眼科學分會數據顯示：在中國4.2億網民中，63.5%的網民因藍光及其其他輻射而出現眼不適、視力下降，嚴重者甚至會出現白內障，損害視網膜。

而青少年時期最應該注意預防藍光，是因為青少年的晶狀體特別清澈。近年來研究發現藍光對於角膜、淚膜也有著重要影響，這直接或間接導致乾眼患者人數急劇上升。總體來說，藍光會引發視覺疲勞；導致視力下降，或加重乾眼。

美國一項新研究發現，一個孩子罹患自閉症的風險大小，可能由母親在懷孕期間的腸道菌群所決定。這項發現意味著，準媽媽們改變飲食或者服用某些益生菌也許有助預防孩子罹患自閉症。

弗吉尼亞大學研究人員在新一期美國《免疫學雜誌》上報告說，小鼠實驗表明，母親腸道菌群與孩子的健康發育存在複雜關聯。母親腸道菌群能從多個方面塑造孩子的大腦發育，它們也對校準孩子免疫系統對感染、損傷或壓力的反應起到重要作用。如果母親腸道菌群不健康，那麼她生下的孩子容易出現自閉症等神經發育障礙。

本周醫療圈連連看就到這裡，我們下周再見！

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