腦溢血是一種非常嚴重的腦血管疾病，通常發生在50歲以後的中年人群中。
然而，隨著生活習慣越來越不規律，許多不良習慣都會導致許多年輕人腦溢血猝死。
半夜，醫院的手術室燈火通明，醫生和護士正在緊急有序的手術中。
患者叫濤子，今年25歲，卻因突發腦溢血在與死神做「鬥爭」。
手術已經持續整整三個小時，然而，由於出血量過多，還是沒能挽回濤子的性命。
術後，醫生說道，濤子在送醫時就陷入深度昏迷，呼吸微弱。濤子的朋友描述，他暈倒前不停地嘔吐。
經過一系列排查，醫生在濤子的腦CT中找到了原因。腦CT顯示，濤子右側顱內出血70ml左右，中線結構移位明顯，隨時都有死亡的可能，在家屬知曉的情況下，立即對濤子進行了搶救，卻無濟於事。
這麼年輕就患腦溢血，醫生也感到很詫異，但是從他的同事那，得知了因果。
濤子因為學習不好，早早就輟學外出打工，也沒有對象，拿了工資就和朋友吃吃喝喝，經常通宵玩遊戲，每天抽煙喝酒不斷，年紀不大，血脂、血壓均顯示異常。
醫生長嘆：可惜了，這4個習慣害了他的性命！
1，吸煙
吸煙時，煙霧中的有毒物質可直接進入血管並損傷血管。長期吸煙會促進動脈硬化，使血管更加脆弱。在特殊情況下,大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化,從而引發腦溢血！
2，喝酒
飲酒是腦溢血的危險因素，同時，大量飲酒時，可導致酒精中毒。酒精中毒可引起血壓升高或血液凝固機制改變，加速腦血流量，加快腦溢血的發生。
3，通宵上網
通宵上網，會使睡眠嚴重不足。
而長期熬夜，會導致高血壓，誘發動脈粥樣硬化，從而可能會導致血管破裂，引發腦溢血。
4，大魚大肉
喜歡大魚大肉，吃油膩食物的人會導致血脂升高並導致肥胖，而肥胖的人更容易患腦動脈粥樣硬化。
尤其是，在高血壓的情況下，血管更容易發生破裂，引起腦溢血，可能危及生命。
幾個小動作，自檢腦溢血的幾率：
1、不能吹口哨
腦溢血可引起人體面部麻痹，如果在吹口哨時漏風，沒有聲音，請保持警惕。
2、雙手平舉，手會下滑
把雙手平舉2分鐘後，如果出現一隻手垂下的現象，這可能與腦溢血引起的肌肉控制障礙有關。
3、行走困難
走一段時間後腿腳無力，出現摔倒的情況，休息後有所緩解，再次走路會複發，這時一定要警惕腦溢血。
如何預防腦溢血，這四件事不能少！
一，補充營養
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中蘇梵莓中這種元素含量最高，高達66%。
二，多清淡，控鹽糖
飲食上注意不要吃太多高脂肪、高膽固醇的食物。
此外，鹽和糖的攝入量不應超過每日推薦量，鹹的食物會增加腎臟的負擔，損傷血管。
建議多吃蔬果，補充多種維生素。另外，粗糧還可以補充膳食纖維，使腸胃更健康，預防心腦血管疾病，遠離腦溢血。
三，常運動
運動可使脂肪轉化為熱量，不僅可以強化身體，促進血液循環，還可以增加血管的彈性，使血管更有彈性。
1，慢跑：慢跑是最受歡迎，最方便的運動方式，可以每周鍛煉3-5天，慢跑時間在30分鐘左右，使身體輕微出汗就可以了。
2，太極拳：長期練習太極拳的人，可以很好的穩定血壓，是血壓平均值低於普通人，預防心腦血管疾病。
3，走路：長時間在空氣新鮮的地方散步，可以顯著降低舒張壓。
4，瑜伽：研究發現，每天練90分鐘瑜伽的人，很少出現胸悶和氣短的情況。
四，保持樂觀
不良情緒會損傷身體，所以一定要保持樂觀的情緒，減少煩惱和悲傷。
俗話說：「笑一笑，十年少。」積極的生活態度，不僅可以預防疾病，還可以使人們充滿活力，變得更年輕，減少疾病的出現。
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