它含有天然「黃體酮」，能通乳散結，補充雌激素，預防乳腺癌

乳腺增生症是婦女最普通、最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位，近些年來該症呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，多見於25~45歲的女性。黃體酮是女性健康不可缺少的一種物質，一旦缺少了黃體酮，就會月經不調，嚴重的話還會造成不孕和乳腺增生，因此女性在日常生活中，應該要食療，一起來看看有哪些食物吧！

它含有天然「黃體酮」，能通乳散結，補充雌激素，預防乳腺癌

黑豆

黑豆是一種常見豆類，建議女性朋友日常可以多吃點黑豆，因為黑豆中含有比其它豆類更豐富的黑色素，黃體酮，可以有效補充體內黃體酮，通乳散結，美容護膚，遠離各種乳腺疾病。黑豆還可以促進我們腸胃的蠕動，使食物中的營養成分更容易被吸收，減少腸胃疾病。

黃豆

黃豆同樣也是天然的黃體酮食物，無論是直接煮熟食用還是加工成豆製品，都十分的方便。黃豆中含有的大豆異黃酮對雌性激素分泌能起到很好的作用，改善肌膚水分和彈性！

蕃薯

在過去很多農村人用蕃薯來餵豬，而現在很多人都了解到了它的養生價值。蕃薯含有多種人體所需的營養物質，比如蛋白質，磷，鐵，鈣，尤其是裡面含有一種叫做「去氧表雄酮」的生理活性物質，能夠預防結腸癌和乳腺癌，能夠促進腦細胞和內分泌腺素的活力。

海帶

海帶相信不用介紹，大家也是比較熟悉的，海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

食用菌類

在對於患有乳腺增生的患者而言，我們一定要注意飲食上耳朵規範，食用菌類食物是可以幫助我們有效的恢復的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

無花果

無花果素有"水果皇后"和"生命之果"之美譽，是「天然的黃體酮保健品」，無花果含硒元素極其豐富，是食用菌的100倍，是大蒜的400倍，可以很好的預防和抑製乳腺癌，增強身體免疫力，是女性不可多得的天然食物。