乳腺癌最怕的3種「天然食物」

一、吃哪些食物可以預防乳腺癌?

1.大豆食品：

經常吃一些大豆，對女性的身體健康有很大的幫助，大豆中含有豐富的維生素，蛋白質等營養物質，而且，豆製品中含有異黃酮，可以抑製人體內的卵蛋酸激酶的活性，可以平衡女人體內的雌激素水準，保護乳腺健康也可以預防乳腺癌

2.山楂：

山楂是一種特別酸的水果，而且可以健胃消食，有利於減肥，降血壓，促進消化等，山楂還可以活血化瘀，化滯消積，抑製癌細胞生長，而且山楂中含有豐富的維生素等營養物質，可以有效的預防婦科疾病。

3.奇異果：

奇異果中含有很高的營養價值，維生素含量非常高，而且可以阻斷人體內亞硝胺生成，從而達到很好的防癌抗癌效果。

二、生活中哪些習慣能預防乳腺癌?

1.睡眠好：

如果經常睡眠品質不好，就容易得乳腺癌，而且睡眠不僅有利於內分泌系統的正常運轉，還為體內各種器官及功能均衡發展的良好環境，所以至少每天保證睡八個小時以上，不僅對皮膚好，而且還可以預防各種疾病。

2.心情好：

有些女性，情緒有時候非常不穩定，容易生氣，暴怒，心情抑鬱等，這些都很容易引發一些婦科疾病，所以，要保持良好的情緒，心情愉悅卵巢的正常排卵，桿功能的正常運行，就不會破壞情緒阻擋，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因為受到雌激素的刺激而出現增生。

3.性生活穩定：

適當的性生活能夠平衡內分泌，增加對乳腺的保護，促進血液流動，調節體內氣血運行不暢而出現的增生。

因此在日常生活中，女性朋友們要養成良好的生活習慣和飲食規律，平時多吃以上幾種食物能有效的預防乳腺增生等疾病。

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