刷牙要不要刷舌頭？怎樣刷牙能除口臭？3件刷牙小事，很多人搞錯

刷牙是我們每天都在做的事，按理來說應該很擅長了，但為什麼齲齒、牙齦腫痛、出血、口臭等各種口腔問題還是不停的「找上門來」？一些不為人注意的刷牙小事，可能很多人都做錯了，而它們正是引發牙齒問題的元兇！

刷牙要不要刷舌頭？

要！

舌頭表面有舌苔，舌苔是細菌的培養基，上面生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，還有一些細菌會帶來令人尷尬的口臭。

刷牙的時候，由內向外輕刷舌頭表面，輕輕去除食物殘渣及細菌，能減少口腔細菌和口臭問題。

怎樣刷牙能除口臭？

鹼性植物牙膏！

如果每天認真刷牙，每次2分鐘，也刷了舌苔，但還是有口臭問題，哈一口氣聞起來酸酸臭臭的，說明口腔已經呈酸性了。酸性的口腔是細菌的「大觀園」，所有的口腔細菌在酸性環境下，都會放肆滋生，讓口腔細菌超標，進而引發刷不去的口臭。除了口臭，酸性口腔還會帶來牙齦出血、蛀牙、口腔潰瘍、牙周炎等問題。

刷牙的時候，可以用鹼性植物牙膏中的鹼性植物成分去中和口腔的酸性，給口腔覆蓋抗菌保護層，抑製細菌滋生，逐漸使口腔恢復回中性不易生菌的口腔，減少和預防口臭、口腔潰瘍、牙齦出血、牙周病等多種由細菌引發的口腔問題。

刷牙前牙膏要不要沾水？

看牙膏類型而定！

我們刷牙的主要目的是清潔，而這個目的是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現。並且，還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。

不過，也有一些特殊的牙膏，是需要不沾水乾刷的。例如一些抗過敏、美白的牙膏，因為它們含有一些特殊成分，遇水後活性成分會快速釋放，所以才需要乾刷。使用這些成分特殊的牙膏乾刷，有時嘴巴會感覺太乾，可以先含口水，濕潤一下口腔，吐掉後再開始刷牙。

一口好牙，在年老的時候是我們最珍貴的財富，千萬別讓口腔問題過早毀了你的牙。一部分口腔問題來自遺傳或錯誤的用牙習慣，但絕大多數都是清潔不到位、刷牙小細節搞錯導致的，注意好以上幾個刷牙小事，相信口腔問題會有所減少。喜歡這篇文章的可以轉發給朋友看，讓更多人擁有一口好牙！