刷牙的時候到底有沒有必要刷一下舌頭？

早上起來刷牙是每個人每天都需要做的一件事，但絕大多數刷牙都只是把牙齒給刷了。

殊不知，還有一個非常重要的部位，就是舌頭，舌頭上面有很多的感受器，在我們品嚐一些美食的時候，舌頭的感受器就會知道舌頭的味道，接著會傳給我們的大腦。

早上起來刷幾下舌頭，可以趕走口腔細菌：

我們的口腔中有很多的細菌，隻不過是我們的肉眼看不到。

但這並不是代表它就不存在，舌頭更是積攢細菌的地方。

又因為大多數人都忽視了舌頭的存在，即使是你在晚上吃了大量的食物之後，刷了牙齒。

舌頭上的細菌也依然會存在，這也是為什麼人們在早上起來容易口臭的原因之一了。

尤其舌頭上面附著的白色物質，這裡面的成分，除了一些白細胞，還有大量的食物殘渣以及細菌等。

在我們睡覺之後，嘴裡的唾液會明顯減少。更容易讓大量的細菌滋生。

因此，早上刷幾下舌頭就是一件非常有必要的事情了，尤其是對於本身就有口腔疾病的人群。

早上起來刷幾下舌頭，可以趕走口臭：

很多人在早上會出現口臭的現象，一方面跟一些疾病有關，如糖尿病、腸胃疾病、口腔疾病等等。

另一方面，就跟舌頭上的細菌有關了。

在大量的研究上發現，舌頭上面的細菌，其中有一部分會繼續分解為蛋白質，進而產生臭味主要來源的含硫化合物。

這跟很多人都討厭的韭菜、洋蔥、大蒜、大蔥一樣，都是臭味的來源。

為了更好的處理這種現象，簡單的一個小動作就能夠幫上忙，就是在早上刷牙的時候，刷幾下舌頭，這樣可以把藏在舌頭上的細菌給沖刷掉，嘴裡面的異味就會減少很多了。

早上起來刷幾下舌頭，可改善牙周炎：

牙周炎主要是因為上火、或者是細菌的感染，如果你有這種現象，就不僅僅要注意飲食了，還需注意的是口腔衛生。

還有經常吸煙的人群，舌頭上的舌苔都是比較厚的。

在這種狀態下，如果你每天都能夠堅持刷舌苔，可在一定程度上改善牙周炎，以及維護口腔中的衛生。

除了刷舌頭以外，在早上還需大家喝杯水，給自己以及家人做到營養健康的早飯，才不會枉費早上這個養生的黃金階段哦。

方法

step1：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

step2：接下來，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，並注意輕刷牙齦。

step3：牙齒的內面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷；

step4：對於牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

小編建議用保健牙刷哦（下面會有詳細介紹），保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

step5：刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

step6：最後一步就是輕刷舌頭表面了，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

錯誤的刷牙習慣會讓牙齒受到傷害，這個估計很多人都在犯，趕緊看一下你中招了幾個。

1.冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，且不利於牙膏內要效物質發揮活性。

2.牙刷大小不合適

牙刷太大，在口腔內轉動不夠靈活，無法清潔後面的牙齒。

3.硬毛牙刷傷牙齦

硬毛牙刷會導致牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。

4.不要總是橫向刷牙

多數人採用橫向刷牙的方式，時間久了，會引起牙齒頸部的楔狀缺損，造成牙齒頸部敏感、酸痛。

5.刷牙太使勁

刷牙太用力，可能會傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

6.刷牙時長不合適

刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，達不到清潔牙齒的目的，刷牙的時間過長，可能傷及牙齦。

別小看刷牙，刷牙也是非常講究的，正確的刷牙方法才能真正達到清潔目的。

所以不要再犯這種錯，用正確的刷牙方式來保護你的牙齒。