孕媽保持這兩個好習慣寶寶記憶力免疫力會更好，孕媽媽趕緊學起來

都說春困秋乏夏打盹，一到夏天人都會變得有點犯困。辦公室的孕婦小李更是困得睜不開眼睛，辛虧我們部門午休時間有兩個小時，平時我們不是追劇就是聽歌打遊戲，現在有孕婦，都自覺的戴上耳機，因為小李的午休時間到了。

她一般都是11:30開始吃飯，12點在樓道裡散步20分鐘。然後回來就躺在午休椅上睡一個小時左右，這樣下午就能精神滿滿的投入工作了。

聽小李說大夫說她的孩子發育非常好，得益於他良好的生活習慣，而且平時寶寶在媽媽胎教過程也會非常配合，每次媽媽放同一首歌時，寶寶都會非常興奮。說明孩子記得媽媽放的音樂。

的確是夏天保持飯後散步運動和午睡習慣對寶寶的發育具有十分關鍵的好處。

首先：能增強胎兒的免疫力。

中午吃完飯以後，人體內的血糖會增高，這時候大部分人都會犯困，如果孕媽媽這時候及時補充睡眠，能增強免疫細胞的活力，媽媽免疫力強了，自然寶寶也會變強。

其次：能提升寶寶的記憶力

飯後散步後午休能讓大腦得到充分的休息，休息之後的技能就會變的更活躍，所以記憶力和其他能力也會變得更好，有午睡習慣的人記憶力和手腳的敏捷度都比不睡午覺的人遲鈍。

第三：寶寶也會養成好的睡眠習慣。尤其是出生後這種好習慣會讓準媽媽帶娃非常輕鬆。

不過運動和午休雖好，但也有很多需要注意的。

1.飯後不要立馬起身運動，要先做著休息5到10分鐘再散步。這樣能避免孕媽孕吐和腸胃不適。

2.出門散步時要注意安全，穿寬鬆舒適的衣服和專業的發泡孕婦鞋。ETPU發泡孕婦鞋的防滑性能是普通鞋子的5倍，還能減輕孕媽身體給足部的壓力保護足弓。孕媽散步更舒適。

3.午睡時不能趴著，即便在辦公室也要準備一個舒服的躺椅。蓋上小毯子避免著涼，時間以半小時左右為宜，最長不要超過1小時。

為了生一個聰明健康的寶寶，孕媽從現在就開始改掉不良的習慣，堅持運動和午休吧。