沒想到孕媽晚上不休息好，還會對胎兒造成這麼大影響

懷孕以後很多媽媽都是困了才開始睡覺，也沒有規律的作息，晚上不僅睡得遲而且早上起來的也晚，其實一個好的作息習慣對孕媽來說非常重要，它不僅會讓胎兒健康發育，而且還可以增強孕婦媽媽身體的免疫力，除了這些，孕媽的作息還會對寶寶作息造成影響。

其實胎寶寶也是有生物鐘的，一般在4個月左右的時間，胎寶寶身體各器官已經發育完全了，到了8個月左右的時間，胎寶寶就可以分清白天還有黑夜了，在白天的時候，胎寶寶會一直處於活躍狀態裡，在黑夜的時候，胎寶會為了讓媽媽好好休息，就會安靜下來了。所以說，在孕期，只有媽媽休息好了，寶寶才會正常發育，也可以休息好，如果孕媽在孕期不好好休息，那會對寶寶造成什麼影響呢？我們一起來看一下。

孕媽如果不好好休息，不僅會影響作息，而且身體的免疫力還會下降，經常會感覺到疲勞，身體不舒服，胎寶寶處於這樣的狀態中，在身體各器官發育的關鍵時期也會受到影響，不利於胎兒健康成長，會擾亂胎兒的發育，而且生出來的寶寶作息也不規律。有好的作息的媽媽生出來的寶寶就要比作息不規律的媽媽生出來的寶寶要活躍，而且寶寶也會有好的作息習慣。

還有的媽媽說，有時候自己也想睡，但就是睡不著，有什麼辦法嗎？當出現出這情況時，孕媽不妨用用這幾個辦法：

1.午睡。如果可以的話，可以中午睡半個小時，這樣可以有個充足的精力，而且精神狀態也會好。

2.睡前少喝水。喝水多的話晚上就會下床，影響了睡眠品質，所以，儘可能在早上還有中午的時間裡喝水。

3.適當的運動。運動可以緩解孕期疼痛，可以放鬆心情，活絡筋骨，而且還促進了孕婦媽媽的睡眠品質。

所以，為了胎寶寶的發育，孕婦媽媽一定要有一個好的作息習慣!