早上吃一物，可以強健大腦，還可以減肥

我相信，現在的寶寶們都注重自己的身材，但是又管不住自己的嘴。那麼，在早餐時加一物，可以幫助你減肥哦！

雞蛋中含有豐富的營養價值，可以幫助補充人體所需要的維生素A、維生素D、蛋白質以及大腦需要的膽固醇和卵磷脂。

我們一天吃一個雞蛋足矣，前提是必須一整個雞蛋哦，不能因為蛋黃含有膽固醇就隻吃蛋白，那樣不如隻吃半個蛋黃+蛋白，其實，蛋白跟蛋黃是一個完美的搭配組合，其營養價值各有千秋。

蛋黃自身就是一個矛盾體，一方面含有膽固醇，另一方面含有卵磷脂。後者可以乳化脂肪、抑製膽固醇沉積和預防動脈硬化。不吃蛋黃，怎麼能有抑製膽固醇沉積的卵磷脂呢？

綜上所述，早餐吃一個雞蛋不會讓你的膽固醇升高，反而它還有幫助降低膽固醇的成分，只要控制在一天吃一個，不僅可以幫助我們減肥還可以促進大腦發育。

從明天起，每天早上吃一個雞蛋吧