夏天月子坐不好 一輩子落病根？

月子病這個詞並不陌生，我們經常會聽到有生過孩子的媽媽訴苦，稱自己月子沒有坐好，現在落下了一身的毛病，苦不堪言。

夏天坐月子注意事項

恰巧夏季三伏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮濕、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼乾之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

3、進食要恰到好處，相對有節製，不要過飽過飢。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

5、注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於氣象熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。

夏天坐月子可以吹冷氣機嗎

炎熱的夏天坐月子是否可以開冷氣機是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。事實上，夏天坐月子是可以適當吹冷氣機的，但下面幾個事項一定要多加註意。

1、新媽媽生產後，要先進入一間沒有開冷氣機的房間，將身體擦乾後，再進入冷氣機房修養。

2、吹冷氣機是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。新媽媽在吹冷氣機時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

3、控制好吹冷氣機的時間，睡覺時不能吹著冷氣機，在睡前用冷氣機把室內溫度降下來之後要及時關閉。

4、冷氣機降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在冷氣機房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。另外，冷氣機房要保持通風，不要密閉。

5、在吹冷氣機時，建議媽媽們穿長衣長褲，盡量將所有部位遮住，以免受涼。因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1-2℃。

夏天坐月子可以洗澡嗎

傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大局限性了。舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1、夏天月子裡及早並經常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。