體內濕氣重，建議多吃這3種祛濕食物，便宜又好吃！

濕氣被稱為「百病之源」，因為環境和氣象因素，以及不當的飲食習慣，濕氣很容易入侵我們的身體。要祛濕排毒，首先要從平時飲食入手。那麼，哪3種便宜有好吃的食物有助於我們排除體內濕氣呢？

1、土豆

土豆對於消化不良、脾胃虛弱的患者有一定作用，因土豆性平，味甘，不僅有健脾利濕、益氣強身功效，還有活血消腫、解毒消炎等好處。

2、薏米

薏米營養價值高，富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，性偏寒，有祛濕排毒、清熱利水的功效，此外，還具有防癌作用。

3、甘薯

甘薯含膳食纖維、維生素等微量元素，不僅有減肥、促消化的作用，最主要可以降低膽固醇、強腎健脾。