這4種癥狀，提醒孕媽缺鐵貧血了，這樣做，及時趕跑貧血

很多孕婦在體檢的時候會發現自己貧血，在慢性貧血中，又以缺鐵性貧血最為常見，這是因為缺鐵會造成體內的血紅蛋白下降，影響血紅素的合成，可見鐵對於血液系統來說是非常重要的。

貧血的很大原因是因為鐵攝入不足，因為懷孕期間對鐵的需求量大大增加，尤其是到中後期，稍不注意就很容易導致鐵的攝入不足，造成缺鐵性貧血。

孕期缺鐵性貧血，會出現以下4種癥狀:

1、容易疲勞。即使不做任何事情，也感到很疲勞，沒有力氣。

2、心慌氣短。稍微運動一下，胸口發悶，心慌，喘粗氣。

3、耳鳴。有幾秒鐘耳朵聽不清聲音，耳邊有尖銳的蜂鳴聲。

4、頭暈。快速站起來，會頭暈，眼前一片黑。

孕期出現這些異常，都是缺鐵造成的，鐵是人體必需的一種物質，沒有鐵，身體中的血紅蛋白就不能結合氧分子進行輸氧。而孕婦因為胎兒的成長髮育需求，對鐵的需求量會不斷增加，孕期對鐵平均需求量為非孕期婦女的4倍，中晚期可高達7倍，懷孕期間需要額外補鐵來供應寶寶的發育，孕期補鐵很重要。

孕婦貧血需及時調理，補鐵提升血紅蛋白，趕跑貧血

首先，孕婦平時可以多吃蔬果、魚和動物肝臟，注意動物肝臟不要吃太多，否則攝入維生素A過多，有致畸危險，一周食用兩次即可。

其次，可以通過補充鐵製劑來補鐵，補充鐵元素來提升血紅蛋白的含量，快速補鐵生血。不過，孕婦補鐵也要科學，不能盲目，這裡推薦適合孕婦的補鐵劑蛋白乳鐵片，相比食物補鐵效果更好，有提升血紅蛋白的作用，能直接補鐵補血改善貧血。蛋白乳鐵片裡面的乳酸亞鐵是二價鐵，容易被人體吸收，阿膠一直以來都是被人們認可的補血良方，生血效果好，而蛋白鋅能夠補充營養提高抵抗力。

這類補鐵劑它溫和性比較好，可以避免腸胃的刺激性，屬於以微量元素微量補充為理念，長期服用是不怕補鐵過猛或者過量的。適合孕婦溫和安全進補，整個孕期可以服用調理改善，一般堅持服用一個月就可以看到改善效果了，兩個月左右血紅蛋白可恢復正常。

貧血可不是小問題，會影響自身以及寶寶的健康安全，女性在備孕期間就該做好補鐵工作了，不只是孕婦才需要補鐵，女性特殊體質平時也很容易缺鐵貧血，所以要多多注意預防。