孕期缺鐵危害大，孕媽做好這2點，輕鬆甩掉缺鐵性貧血

懷孕期間,「補」這個字成了孕媽們的重要一課。如果營養跟不上,就很容易影響到腹中的寶寶。而其中最容易缺失的，便是鐵元素，因為女性在懷孕後,體內血液量會增加三到四成,孕婦需要吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。一旦鐵供應不足而導致缺鐵性貧血，那麼帶來的危害也是非常大的。

孕婦缺鐵性貧血，不僅影響自身，對寶寶也不利

缺鐵性貧血不僅會增加孕婦發生子癇風險,嚴重貧血還會增加心衰風險，而且貧血會讓產婦抵抗力降低,容易並發產褥感染。

除了對孕婦自身的影響,孕期缺鐵性貧血也會對腹中胎兒造成危害。孕婦在孕期缺鐵性貧血很可能會影響胎兒及出生後嬰幼兒的各種行為能力。具體表現為精神萎靡,對周圍環境反應差,多動易哭鬧,記憶力不佳,食欲不振、嚴重者有異食癖,免疫功能低下,易患各種感染等。這其中又以學習和記憶能力受到的影響特別突出。

孕期缺鐵危害大，孕媽做好這2點，改善貧血身體棒

1、飲食中適當增加補血食物

首先，可以吃一些補血的食物，補血食物的首選是紅色的肉類、內臟等動物性食品,比如豬肝、瘦肉等。

2、補鐵提升血紅蛋白

其次，孕婦貧血，特別是缺鐵性貧血，需要注意補鐵。不過，孕婦補鐵也要科學，不能盲目，這裡推薦適合孕婦的是蛋白乳鐵片，相比食物補鐵效果更好，有提升血紅蛋白的作用，能直接補鐵補血改善貧血。

由乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅經過科學搭配而成的蛋白乳鐵片，對於孕婦貧血有很好的改善作用：裡面的乳酸亞鐵是二價鐵，容易被人體吸收，阿膠一直以來都是被人們認可的補血良方，生血效果好，而蛋白鋅能夠補充營養提高抵抗力，三種元素搭配能夠補鐵生血，提升血紅蛋白含量。

而且溫和性比較好，可以避免腸胃的刺激性，屬於以微量元素微量補充為理念，長期服用是不怕補鐵過猛或者過量的，適合孕婦溫和安全進補，整個孕期可以服用慢慢調理改善。