《華誼新面孔影視模特大賽》
距離北京決賽還有 3天
今天參賽選手已陸續到達新面孔學校報到了,選拔賽明天開始!最後關頭運動不能停,賽前最後一次健身課,值得你學!
現在很多人白天要工作要學習沒有時間運動,於是把運動時間挪到晚上,但是這樣對於身體真的好嗎?今天小編全面解析飯後運動的小知識,請收好!
1、飯後可以馬上運動嗎
飯後馬上運動不僅會危害到身體健康,還會影響到減肥的效果,吃完飯後身體的交感神經會被壓製,如果這個時候運動的話會影響到消化系統。
減肥操白天沒有時間,那麼就用晚飯後跳一跳減肥操吧,比如舒適的散步減肥操相對的會比較辛苦一些,但是減肥效果卻是散步比不上的哦。網上有很多減肥操視頻,可以挑選一些自己喜歡的,每天換一種,這樣即便每天都跳也不會覺得單調。慢跑晚飯後慢跑也是一種不錯的運動,可以有效避免脂肪堆積,但是這種運動方法比較劇烈,因此不能在飯後馬上跑,同時需要注意的是,太過劇烈的運動可能會影響睡眠質量,所以不要在睡前跑步,也不要跑完馬上睡覺。好了,下課……預祝明天參賽選手一切順利!參加培訓是成為超模的必經之路掃描下方二維碼,開啟你的T台夢???想成為超模,第一步:
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