明星們都在練的孕產瑜伽，你get到了辣媽秘訣嗎？

公開日: 2018-11-29

一直以來明星們對於瑜伽的熱愛都是有增無減，尤其是當明星們遇上懷孕，居然都是隻胖肚子不增脂！！一個個產後都迅速恢復了身材！！！

賈靜雯43歲，3個孩兒的媽媽，身材卻是如此之好，懷孕時爆出的照片也是在練瑜伽，其中之好想必不用多說，一看便知道。

陳慧琳，懷胎5個月，就開始每天堅持練瑜伽，在懷孕期間通過瑜伽平復懷孕的不安情緒，也讓自己在生下健康兒子後，身材依舊傲人。

瑜伽狂謝楠，每天練習瑜伽，更別說孕期了，隔三差五還會約好友一起練，在姚晨懷孕期間，她還貼心隨行，陪練孕產瑜伽。

看這孕期還身材極好的姚晨、宇宙最強孕媽ELLA，真心只想說，瑜伽的好，練的人才會擁有！！

為什麼明星產前都練瑜伽

原來！！

孕婦瑜伽利於胎教，

促進胎兒大腦和身體發育，

孕婦瑜伽可以促進自然分娩，

改善孕婦軟產道和腰腿痛，

孕婦瑜伽還可以矯正胎位。

有這麼多的好處！

何樂而不為呢！

那麼產後呢？

娘娘孫儷在採訪中說道，「我的產後恢復主要通過做瑜伽來調節，最佳時期是在寶寶半歲左右，這段時間很關鍵。過了黃金期強度要有所上升。」這就是產後瘦身的秘籍。

國際巨星章子怡更是，在生下醒醒不到2個月，她的體形就已經接近了產前水準，瘦身之神速讓人結舌！據透露，其產後瘦身秘訣就是做瑜伽。

眾多明星們都在自己人生最重要的時刻選擇了瑜伽，讓健康與窈窕身材得以兩全。尤其是產後，經過了懷孕和生產，很多女性的身體形態都發生了變化，骨盆底支持組織和韌帶都有鬆弛的現象，這時練習瑜伽，不僅可以恢復身材，還可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，並有利於子宮恢復正常位置。

產前產後練瑜伽，這就是辣媽的秘訣！

瑜伽的好，只有練了才知曉！！

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愛生活，愛瑜伽，愛自己。

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