長期熬夜會患上糖尿病嗎？調查14萬名女性後的研究結果是……

隨著生活節奏越來越快，人們的壓力越來越大，很多人都養成了長期熬夜的習慣。大部分人都是晚上11、12點才入睡，更嚴重的甚至晝夜顛倒、通宵不睡。很多人都是仗著年輕，覺得熬夜不是什麼大事，但是事實上真的是這樣嗎？

最近一項研究表明：夜班工作和不健康的生活方式，會增加罹患2型糖尿病的風險。該項研究是中國武漢華中科技大學同濟醫院的單志磊博士和美國馬薩諸塞州波士頓哈佛大學公共衛生學院的同事通過參加過兩項健康研究的140000名護士的數據而得出。

這項研究於11月21日在BMJ（英國醫學雜誌）線上公布，研究表明，每五年的輪值夜班會導致罹患2型糖尿病的風險增高30%左右。如果和一些不健康的生活因素結合，比如抽煙或者有較高的體重指數（BMI）或者節食，患2型糖尿病的風險增加一倍以上。

據調查，女性群體同時有不健康的生活方式和超過5年以上的夜班輪班工作是沒有這些的女性罹患2型糖尿病的2.38倍左右，風險也高於11%左右。

研究者們表示，大多數的案例可以通過健康的生活方式預防2型糖尿病，並且更換夜班工作也會取得更好的預防效果。

他們相信有一些相關的機制可以解釋他們的結果，他們推斷「睡眠不足和晝夜生活失調會破壞腸道微生物群」，並且生活方式比如飲食和積極鍛煉「可能會影響腸道微生物的代謝產物和多樣性」。

夜班工作增加了患慢性病的風險

勞動力調查顯示，大約1/5的美國員工的工作時間或班次不合理，衛生工作人員佔輪班工作者的1/3，其中護士是最主要的群體，為了確保24小時的服務。

然而，輪班工作，尤其是夜班，已經成為發展慢性病如2型糖尿病、心血管疾病和一些癌症的主要因素。

和其他工作人員相比，輪班工作人員大多都有肥胖和吸煙的習慣，這些都導致罹患2型糖尿病的風險更高。

該團隊通過分析開始於1976的護士健康研究（NHS）和開始於1989年的NHS Ⅱ的數據研究，探討夜班工作與不健康生活方式因素對2型糖尿病發病風險的聯合影響。

在兩項研究中，一共包含了大約238,278名美國註冊女性護士，在基礎調查之後，每2年會發送一次問卷調查，更新醫療和生活方式資訊。此外，參與者還會接受一份飲食頻率的調查，每4年更新一次，隨訪率鋼彈90%以上。

在這些研究中，女性在輪班工作中工作時間越久（除了上早班和晚班之外，每月上三次或三次以上夜班）的女性比其他女性更容易成為吸煙者，而且身體品質指數(BMI)也更高。

通過NHS數據研究發現，女性花費越多時間在夜班工作，將會看起來越衰老，越不想結婚或者獨自生活。