夏季寶寶如何餵養？超詳細0-3歲寶寶夏季飲食攻略，媽媽必看

隨著氣溫逐漸回升，夏季的腳步也越來越近了，飲食也開始需要新的調整，同時伴隨著一些夏季疾病：消化不良、腹瀉和夏季傳染病也會不時地發生。嬰幼兒的飲食的問題也讓家長倍加關注。夏季如何餵養寶寶，如何安排寶寶的飲食？

輔食添加規則

0-6個月的寶寶添加輔食規則：

0~6個月的寶寶主食是母乳或者安紐希配方奶粉，無論是純母乳餵養還是安紐希配方奶餵養，不建議寶寶過早添加輔食，過早添加輔食容易傷害寶寶腸胃，特別是夏季。

6個月寶寶輔食食譜推薦：

【香蕉蘋果泥】

食材：香蕉1根、蘋果1個、營養奶米粉50克。

做法：

1、將香蕉剝皮切段；

2、將蘋果削皮切成小塊；

3、將切好的香蕉段和蘋果塊倒入攪拌機中，加入少許水，攪打成泥備用；

4、取50克營養奶米粉放入另一隻碗中，加入少許水，用杓子往同一方向勻速攪勻米粉；

5、將香蕉蘋果泥和攪勻的米粉混合，然後用杓子往同一方向勻速拌勻即可。

如果寶寶已經具備了添加輔食的時機，可以添加輔食，但是最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。

7-12個月的寶寶添加輔食規則：

7~12個月的寶寶添加輔食時，最好從含鐵米粉開始，因為這時從母體儲存的鐵基本消耗完，寶寶急需要補充鐵劑來滿足發育的需要。輔食添加要一樣一樣的添加，不能同時添加，一旦發生過敏或者不耐受，就不容易找出是那種食品引起來的了，這個階段的寶寶不需要吃鹽。

輔食添加順序：

輔食要從少量開始添加，從剛開始1~2杓開始，逐步加量。接近1歲的寶寶可以吃少量的優酪乳，但是不主張給寶寶吃市售的優酪乳，包括奶飲料之類的。

適當喝水：

在此期間可以給寶寶喂水，適量喂水。尤其是外出歸來，運動後大汗，鼓勵多喝水。每天2~3次水，每次50毫升。

7-12個月寶寶輔食食譜推薦：

【土豆蘋果糊】

材料：

土豆30克，蘋果15克，海帶湯45克。

製作方法：

1、將土豆、蘋果分別洗凈，去皮。

2、土豆燉爛後搗成土豆泥，蘋果用擦菜板擦好。

3、將土豆泥和海帶清湯倒入鍋中煮，在擦好的蘋果中加入適量水，用另外的鍋煮，煮至稀粥樣時關火，將蘋果糊混入土豆泥中。

營養功效：

土豆富含澱粉、蛋白質、B族維生素等營養物質，能促進寶寶脾胃的消化功能。蘋果中的鋅有助於增強寶寶的記憶力。

1-3歲寶寶夏天飲食安排:

1~3歲的幼兒雖然可以進食固體類食物，但是奶製品仍然是他每天必須的食品。1~2歲每天保證600~400毫升，2~3歲建議每天進食350~500毫升的奶，以補充寶寶的鈣劑、蛋白質和一些脂溶性維生素。

1-3歲寶寶食譜推薦：

【番茄牛肉】

原料：番茄，牛肉，薑、蔥適量

做法：

1、將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時後切成1cm見方的小塊；番茄切小塊。

2、將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鐘。

3、鍋內加少許油，油熱後加蔥、薑爆香，放進番茄翻炒一下，倒入牛肉和湯，放鹽再煮20分鐘左右，至肉爛湯濃即可。

功效：補充蛋白質和維生素Ａ。

【香乾肉絲】

軟豆乾，精肉，小蔥，韭黃，薑絲、糖、雞精少許，濃濕澱粉、稀濕澱粉各1小杓

做法：

1、將精肉切成細絲，拌入少許糖和精鹽，加入濕澱粉攪粘。

2、將豆乾切成細絲；小蔥、韭黃切寸段。

3、起油鍋，放入薑絲爆香，放入肉絲滑散，變色，放入豆乾、蔥段和韭黃段，適量加鹽和雞精炒熟，淋入稀薄的濕澱粉稍炒即可。

功效：補充蛋白質和鈣質。

適量喝水：

1-2歲的寶寶每天需要額外飲水每天600毫升，上下午各2~3次。2-3歲600~700毫升。尤其是夏天更要注意。1-3歲以下的幼兒，每日的果汁攝入量不超過120毫升。

總之，夏季既是一個萬物茂盛生長的好季節，同時也是各種疾病肆虐的季節。媽媽們此時既要照顧好寶寶飲食，又要注意寶寶疾病預防，給寶寶過一個愉快夏季。