大蒜和它是絕配！一天三杓，腹部贅肉不見了，保健又養顏！

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俗話說，「吃好蔥薑蒜，病痛少一半」

大蒜是我們廚房裡的常客

沒曾想加上這些食材一起吃

還有更加強大的保健養顏功效！

快和一路哥一起來看看吧~

大蒜的功效

/抗衰老/

大蒜裡含有抗細胞氧化的物質，可修復日曬後沉澱在肌膚中的有害物質，增加皮膚的彈性，延緩皮膚衰老。

/減肥/

大蒜含有的營養物質可促進人體新陳代謝，降低血脂和膽固醇，起到減肥瘦身的功效。

/止咳/

大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。患輕微咳嗽病症的朋友，可以試著將大蒜搗成泥，放在紗布上，用膠布將紗布貼在腳心湧泉穴處敷2~5天可起到緩解作用。

/止瀉/

少許大蒜還能夠緩解由細菌導致的腹瀉癥狀。腹瀉患者可以將去皮大蒜50克搭配大米100克，加入鹽、薑絲、油少許熬製成粥食用。注意，大蒜烹調不宜過熟，否則會降低療效。

/預防糖尿病/

大蒜可促進人體胰島素的分泌，迅速降低體內血糖水準，並可殺死誘發病症產生的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

/預防女性黴菌性陰道炎/

蒜中含有大量天然強力的殺菌物質，可以抑製細菌的過度生長和繁殖。所以女性日常多吃蒜類的食物，可以有效預防黴菌性陰道炎的發生。

/保護肝功能/

大蒜中的微量元素，能夠促進血液循環並清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

/保護心臟/

將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃，更有助於心臟健康。這是因為新鮮生蒜裡面，含有能夠有效促進人體血液循環的物質，從而起到保護心臟的作用。

/緩解關節炎/

大蒜可以防治因風寒濕氣而導致的關節炎癥狀。可使用乾淨的棉布在膝蓋上纏兩層，取3~4顆大蒜搗成蒜泥敷在布上，再用塑膠袋膜包紮敷兩個小時。葯取下後，用乾淨棉布把雙膝裹起來即可。

大蒜加一物 青春常駐

/蒜加紅酒 降脂瘦身/

功效：由葡萄釀製而成的紅酒，含有大量抗肌膚衰老的物質，同時還能促進細胞新陳代謝。搭配大蒜，可以起到分解人體內脂肪的作用，能夠活血化瘀、促消化、促排便，起到降脂瘦身的強大功效。

食用方法：準備紅酒2升，大蒜剝皮，可整瓣也可切碎後放到紅酒裡，泡5天以後便可飲用。每天飲用三杓，還可再搭配吃3瓣蒜，輕鬆降脂瘦身。

/蒜加蜂蜜 護肝養胃/

功效：蜂蜜裡面含有豐富的酶和多種維生素，能夠起到潤腸通便、排毒美白的功效。蜂蜜與大蒜搭配，可以減輕體內的排毒負擔，保護肝臟的同時還能養胃，功效甚佳。

食用方法：準備大蒜200克、蜂蜜500毫升。將大蒜去皮，拍碎後放到蜂蜜裡泡一個月即可取出食用或泡水喝。

/紅糖拌蒜 抗菌止瀉/

功效：紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作用。配合大蒜強大的抗菌效果，就可輕鬆防治細菌性腹瀉癥狀，告別病怏怏的狀態。

食用方法：準備大蒜50克、紅糖30克。將紅糖水煮開加入蒜泥，攪拌均勻。還可加入適量茶葉當茶飲用，可迅速止瀉。

/米醋拌蒜 預防感冒/

功效：大蒜中的「蒜素」能夠幫助維生素的吸收，並且具有抗菌作用；醋也同樣具有很好的抑菌和殺菌的作用。兩者結合，能有效解熱散寒、預防感冒，強身健體。

食用方法：準備大蒜300克、冰糖300克、陳釀米醋600毫升。將蒜去皮洗凈放進容器中，加入陳釀米醋，再加上冰糖，密封醃製一個月即可。每天吃2～3瓣醋泡大蒜，解熱驅寒、預防感冒，還具有抗衰老的奇效。

/綠茶拌蒜 清熱解暑/

功效：多喝綠茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，有助於延緩衰老、醒腦提神。大蒜和綠茶同飲，能中和寒氣，清熱解暑，同時茶葉也能抑製大蒜的異味。

食用方法：取2~3瓣蒜搗成蒜泥，放置15分鐘。將3~4克綠茶加水400毫升燒開，再把蒜泥倒進去，加入少量的糖放涼就可以了，分次於當日喝完。

/蒜加花生 護腎補腎/

功效：花生營養成分豐富全面，能夠起到健脾健腦、利腎去水的作用。加上大蒜可以達到補腎護腎的強大功效。

食用方法：準備花生米150克、大蒜100克，煮至爛熟調味即可食用。可隔天1次，連服2～4次，成效顯著。

/雞蛋蒜泥 開胃消食/

功效：將雞蛋與蒜搭配食用，可用於防治胃寒腹冷，起到開胃消食的功效。

食用方法：將雞蛋4個煮熟去皮，加入花椒、大料、桂皮、乾薑，文火慢煮約1小時，取出搗碎放涼。大蒜6~8瓣加鹽搗爛成泥，與雞蛋混勻即可。

食用禁忌

/眼病患者/

大蒜味辛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。

/肝炎患者/

大蒜雖能保護肝臟正常運作，但也容易助長肝火。肝有內火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當然會造成損傷。

挑選方法

/看顏色/

選擇購買紫皮的大蒜，這種蒜的蒜味重，其殺菌功效會更強。

/看形狀/

一般好的大蒜是圓形的，如果是扁的或者是有缺口的則為不好的大蒜。

/看果粒/

有些大蒜的飽滿度非常高，這樣的大蒜一般都會裂了開口，一粒一粒的分散開，但還是會靠下面的蒜核集中在一起，這種蒜最好。

/看蒜尖/

有些大蒜可能因為保存方式不當，就會導致大蒜髮芽，發芽了的大蒜，外面的蒜瓣都是空的，所以，這種蒜也不建議購買。

/用手摸/

用手摸一下大蒜，如果蒜瓣有凹陷下去的話，則說明蒜瓣有可能出現了發霉或者是壞掉。

/捏軟硬/

好的大蒜都是硬的，沒有軟的感覺。如果捏到軟的大蒜，則表明大蒜有可能快發霉了，或者已經出現了變質。

大蒜加一物

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