智商才是硬氣力，大腦的發育從胎兒期間就開端了，3歲之前處於高速發展期。以是說，除去遺傳要素外，後天的補腦任務也是十分重要的。而魚肉裡含有豐厚的Omega-3和Omega-6型脂肪酸，吃魚的寶寶更智慧。除此之外，有研討標明，寶寶多吃魚可低落患哮喘病的風險；寶寶9個月前吃三文魚和鱈魚，呼吸道疾病也會減少50%。
寶寶吃魚的6打益處
1、吃魚智慧（含少量的DHA）
2、魚肉卵白是最簡單吸取的卵白
3、有利於目力維護
4、低落瘦削可能性
5、低落寶寶腸道
6、改進心情
從食用的平安方面來講，倡議給小寶寶挑選一些刺少得魚，如羅非魚、鮁魚、銀魚、鱈魚、三文魚、鯧魚、青魚、鯰魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。但是從滋補角度來講，以下幾種魚出格合適給寶寶補腦。
引薦來由：鮁魚又叫馬鮫魚，滋補豐厚，含有少量的卵白質、維生素A、鈣等滋補素，具有補氣平咳的結果。其肉多刺少，滋味鮮美，肉質細緻，出格合適小寶寶食用。民間有「山有鷓鴣獐，海裡馬鮫鯧」的佳譽。
引薦食譜：鮁魚丸子
食材預備：鮁魚、澱粉、糖、香菇、蔥薑水、料酒、香油、鹽、雞精
做法：
1、把魚洗凈後去頭剔刺，然後用不鏽鋼杓子從魚頭刮向魚尾，直到剩下魚皮。
2、魚肉和鮮香菇剁碎後混淆，參加料酒、五香粉、橄欖油、澱粉等。
3、朝統一目標攪拌，用杓子或許手滾成丸子。
4、鍋裡水煮開，把丸子放出來，湯裡加點鹽和胡椒粉。
5、煮開後淋幾滴香油，出鍋時撒入蔥花便可。
鯧魚
引薦來由：鯧魚中含有多種滋補素，尤其是豐厚的卵白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等，對減緩消化不良、脾虛泄瀉、筋骨酸痛十分有效果。此中，平魚還用於嬰幼兒常病體虛、氣血缺乏、疲憊有力、食欲不振等。
引薦食譜：清蒸鯧魚
資料預備：鯧魚、蔥、蒸魚豉油、花生油、鹽、料酒
做法：
1、鯧魚內臟清算潔凈後洗凈，用刀在雙方劃個「井」字。
2、把魚放入碗中，在兩面魚身撒入鹽和蔥薑，塗抹2杓料酒醃製15分鐘。
3、蒸盤底部鋪一層蔥薑，放入醃好的魚。
4、待鍋內水燒開，把魚放出來大火蒸6分鐘，關火後再等2分鐘。
5、蒸熟的魚出鍋，淋過量的蒸魚豉油，撒上蔥薑，澆少量熱油便可。
留意：大人吃的時分醃製一下更入味，因魚腥味太重，需放些蔥薑。蒸的時長不宜太久，免得影響口感。
帶魚
引薦來由：帶魚中富含脂肪、卵白質、維生素A、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種滋補身分。有暖胃補虛、強心補腎、消化化痰、消弭疲倦等成效。出格合適白叟、兒童和孕產婦，尤其是氣短體乏、常病體虛、滋補不良等人群食用。
引薦食譜：紅燒帶魚
食材預備：帶魚、雞蛋、麵粉、蔥、薑、蒜、食用油、胡椒粉、鹽
做法：
1、帶魚刷洗潔凈，割斷待用。
2、雞蛋液裡參加少量澱粉，參加白鬍椒攪拌平均。
3、鍋內放油燒熱，帶魚放入蛋液滾一圈出來，放入油鍋，煎成兩面金黃撈出，控油。
4、從頭熱油炸鍋，放入帶魚，加生抽、蔥薑蒜、鹽和開水。
5、大火燒開後轉小火燉15分鐘，收汁便可。
留意：帶魚在燒煮之前要先煎炸一下，這麼再燉的時分不會散。給小寶寶吃，清蒸辦法最好。
鱸魚
引薦來由：鱸魚含有少量卵白質、維生素A、B族維生素、鈣、鋅等滋補元素，口感鮮美，肉多刺少，能夠輔佐醫治小兒消化不良、百日咳、水腫和胎動不安，十分合適妊婦和寶寶食用。
引薦食譜：清蒸鱸魚
資料預備：鱸魚、大蔥、薑絲、料酒、白鬍椒粉、蒸魚豉油、植物油
做法：
1、鱸魚洗凈後，用刀在魚身兩側劃幾刀。
2、用料酒、鹽和白鬍椒粉醃製15分鐘。
3、蔥薑蒜切絲後冷水浸泡，待用。
4、醃好的鱸魚裝盤，放鍋內大火蒸5—7分鐘。
5、關火2分鐘後掏出，淋入蒸魚豉油和蔥薑蒜絲，最初澆上熱油便可。
黃花魚
引薦來由：黃花魚出格合適在夏日給寶寶吃，新穎的魚肉中含有豐厚的卵白質、鈣、磷、鐵、碘等滋補素。由於魚肉比擬堅實，更有利於孩子吸取消化。別的，因魚肉呈蒜瓣狀，很合適寶寶品味。
引薦食譜：紅燒黃魚
食材預備：黃花魚、蔥薑、生抽、料酒、植物油、食鹽、水等。
做法：
1、把黃花魚內臟去除洗凈，魚肚子上劃幾刀便於入味。
2、蔥、薑、蒜辨別割斷或絲，待用。
3、鍋裡熱油，放入黃魚中火漸漸煎，直到兩面焦黃後盛出。
4、從頭放油炸鍋，放入黃魚後，加生抽、糖、料酒。
5、加水沒過黃魚一半，大火燒開後小火燜15分鐘收汁便可。
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