男人50要養腎，牢記多喝4種水，補腎氣、清毒素，腎更健康

文/周周 責任編輯：小宇

腎有一個功能是生成尿液，並將體內的代謝物質排出身體外面。血液是生成尿液的來源，腎小球相當於一個過濾器，將血液中的小分子物質和水過濾出去，形成原尿，再經過腎小管作用，代謝的最終產物同尿液一起排泄出去。

腎臟好的男人，四肢強壯有力，精神矍鑠，男人魅力也容易外側，腎臟對男人的重要性自然不言而喻。那麼該怎麼注重養生，養護腎臟呢？建議，男人50要養腎，牢記多喝4種水，能夠起到補腎氣、清毒素的效果，腎也會更健康。

4種水：

1、肉蓯蓉泡水：肉蓯蓉性質溫和，歸於腎經，是一種不錯的補腎中藥材。多食用肉蓯蓉，能夠改善腎臟細胞內部的氣血循環流動，改進機體的調節機制，從而讓機體本身內在功能恢復，有效清除毒素垃圾，補充腎氣，達到改善腎氣虛弱、腎氣不足等現象的目的，有助於增強腎臟功能，補益腎臟，適合年過50歲的男人養腎養生。

2、杜仲泡水：杜仲屬於中國特有的珍貴中藥材，營養豐富。杜仲這種中藥材中含有豐富的鉀元素和桃葉珊瑚甙等，多喝杜仲水，身體攝入大量的鉀離子，是能夠在一定程度上調節腎臟功能的，促進血液流動，補充腎氣；並且桃葉珊瑚甙可以作用於腎小球，幫助排尿，排出毒素垃圾，凈化腎臟內環境，讓腎更健康。

3、韭菜子泡水：韭菜子性溫，入腎經，屬於常用的中藥材。對喝韭菜子水，可以推動腎臟內部氣血的流通，加速血液循環再生，減少濕氣的堆積，補充腎氣，維持陰陽氣血平衡，有助於滋養腎臟。所以，男人50想要養護腎臟，在日常生活中，多喝韭菜子水，增強腎臟功能，清除毒素垃圾和代謝的廢棄物質，養腎護腎。

4、牛膝泡水：牛膝應用範圍廣闊，營養十分豐富。牛膝能夠使腎臟細胞內的血液粘稠度降低，加速血液流動，及時清除毒素物質，保護腎臟的健康。牛膝還能夠促進蛋白質的合成，讓膠原蛋白含量增加，補充腎臟活動所消耗的能量和營養，不足腎氣，有益腎臟健康。50歲的男人，多喝牛膝水，能夠滋養腎臟，保護腎臟健康。

除了文章開頭介紹的功能外，腎臟也具有內分泌功能，可以分泌荷爾蒙激素、腎素以及活性維生素D3等，所以在平時更應該精心呵護腎臟健康。男人50要養腎，牢記多喝肉蓯蓉水、杜仲水、韭菜子水、牛膝水這4種水，促進腎臟氣血流動，及時排出毒素物質，補充腎氣，養護腎臟，讓腎臟更健康，有助男性日常養生。