腎不舒服的男人，營養師建議：常吃2樣菜，多喝1種水，有助於養腎

腎臟是人體中主要的代謝器官，也是人體中的精力源泉，腎臟成雙呈現在人體內部，中醫認為，腎臟是人體的「清潔工」，當腎臟功能受損時，人體內部代謝毒素的效率就會降低很多，進而會導致體內殘留毒素，影響人體的健康。

腎臟對於男性朋友來講，還有特殊的功能，腎臟是男人體內最重要的源動力，腎臟在男人體內，具有分泌雄性激素、分泌荷爾蒙的作用，所以，腎臟的健康對於男性至關重要，一般腎不舒服的男人，營養師建議，在日常的飲食中常吃2樣菜，多喝1種水，有助於滋養腎臟，適合養生，對於男性養生也很有幫助。

常吃2樣菜：

1、山藥：山藥味甘性溫，山藥是一種常見的蔬菜，山藥中含有多種人體所需要的氨基酸物質，具有補氣活血、健腎強腰的作用，對於男性朋友有滋補的作用，常吃山藥能夠滋補身體，還能夠養護腎臟的健康，補充腎氣，對於腎臟不好的人，可以常吃山藥， 能夠改善腎臟的氣血不足所帶來的影響，長期堅持能夠養腎。

2、韭菜：韭菜味甘性溫，韭菜是一種常見的蔬菜，韭菜中含有大量的鐵、維生素、蛋白質、礦物質元素等等，營養價值豐富，具有補氣血、健脾胃的作用，韭菜對於男性朋友還具有補腎養肝的作用，常吃韭菜能夠補充人體的營養物質，還能夠疏通經絡，改善腎臟的氣血不足，加快腎臟功能的運轉效率，對於腎臟不舒服的人，可以適量的多吃韭菜，有助於身心健康。

多喝1種水：

枸杞金櫻子泡水喝：枸杞眾多周知，是一種滋補聖品，枸杞具有補氣壯腰、滋養腎臟的作用，而金櫻子是一種補腎中藥，金櫻子中含有多種礦物質元素，金櫻子具有益精補氣、強身壯腰的作用，非常適合男性同胞服用，對於腎氣不足的男人而言，可以經常用枸杞加金櫻子泡水喝，能夠補充腎氣，養護腎臟的健康，適合養護腎臟。

腎臟不舒服的男人，營養師建議，常吃山藥和韭菜這2樣菜，多喝枸杞金櫻子這1種水，有助於滋養腎臟，建議男性朋友都可以多吃補腎的食物，補充腎氣，預防出現腎氣不足，腎臟運轉變慢等等現象，有助於男性日常養生。