中醫建議 腎不舒服時 常用4樣中藥泡水喝 多做1件事 補充腎氣

腎臟是人體最重要的器官，能利用尿液排出體內代謝物和毒素，同時吸收營養物質以便調節水電解質平衡，腎臟健康對於男性來說尤為重要，當腎臟不舒服時，就會影響腎功能，造成雄激素分泌減少，系統的代謝功能也日益降低，所以男性想要養護腎臟，還要先調節雄激素，中醫建議，腎不舒服時，常用4樣中藥泡水喝，多做1件事，促進雄激素分泌，增強腎臟機體代謝，補充腎氣，有助於男性養生。

4樣中藥

1、鹿茸泡水喝：鹿茸性溫，歸腎經，具有補腎氣，益經血的作用，中醫建議，腎不舒服時，可以用鹿茸泡水喝，鹿茸中的提取物能作用於腎上腺系統，刺激雄激素的分泌，緩解腎氣不足，另外鹿茸能增強體力，增強機體對疾病的防禦能力，提高機體內細胞免疫和體液免疫功能，整體提高身體的抗病能力，強健體魄，鹿茸前期不宜多食，可以後期慢慢增加。

2、菟絲子泡水喝：菟絲子性溫，歸腎經，具有有補腎益精，養肝明目的作用，對於腎氣不足引起的腰膝酸痛、小便異常等症有改善效果，中醫建議，當腎不舒服時，可以用菟絲子泡水喝，菟絲子中的黃酮類物質與男性體內的雄激素類似，可以補充雌激素，保護腎氣和腎精的健康，中醫理念中肝主疏泄，菟絲子入腎經可以疏通氣血循環，改善經絡不通，補充腎氣，有助於腎臟健康。

3、肉蓯蓉泡水喝：肉蓯蓉性溫，歸肝經，具有補腎氣，養氣血的作用，十分適合氣血兩虛的人食用，能增強體力，緩解精神疲勞等癥狀，中醫建議，腎不舒服的人，常喝肉蓯蓉，可以改善腎臟內部調節機制，恢復腎臟自身的功能，來達到補腎氣的作用，肉蓯蓉中可以適當加入一些蜂蜜，能補充身體可吸收的維生素等營養物質，增強身體抵抗力，提高生活品質，保護腎健康。

4、淫羊藿泡水喝：淫羊藿性溫，又稱仙靈牌、千兩金等，是中醫中比較常見的一種草藥，具有益氣補陽的作用，淫羊藿中含有豐富的黃酮類物質，可以補充雄激素，改善腎臟虧損，腎氣不足，中醫建議，腎不舒服的人，常用淫羊藿泡水喝可以提高體內腎上腺素，多巴胺等激素的分泌，增強身體機能，促進機體免疫功能，刺激腎臟細胞的運轉，排出體內廢物，使腎臟更加光滑健康。

多做1件事：

踮腳：腳後跟的足少陰穴位連接著腎經，當腎臟不舒服時就會出現腳後跟疼痛，這時可以踮起腳尖，將腳跟脫離地面，這樣有助於暢通足少陰腎經，腎經氣血通暢後就能滋養腳跟，緩解腳部疼痛，經常踮腳還能保養腎經，起到益腎氣、固腎陽的作用。

中醫建議，腎不舒服時，常用鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉、淫羊藿這4樣中藥泡水喝，可以促進雄激素的分泌，調節腎臟內部功能恢復，常常踮腳，可以保持腎經氣血的暢通，補充腎氣，益腎固陽，適合日常養生。