攝護腺日常保養八大建議，六大護理

和女性相比男性通常往往不太注意身體的保養，但對於男性攝護腺炎患者來說，正確的保養對於攝護腺炎的早日康復是有著積極作用的，那麼攝護腺炎患者應該如何保養呢?攝護腺炎怎樣才能得到全面有效的治療呢?

攝護腺炎到底是一種什麼樣的男性病?

攝護腺炎是常見的成年男性疾病之一，患者可出現各種疼痛不適、排尿困難甚至全身癥狀。攝護腺炎會給患者帶來嚴重的危害，可影響患者的性功能、影響生育，導致男人尿路感染並造成內分泌失調，影響男性全身健康狀況。

常見的攝護腺保養要點

1、好心情也是一劑良藥。當男性心情輕鬆舒緩時，攝護腺癥狀會得到舒緩，所以男性平時應盡量保持輕鬆愉快的心情;

2、不是不得已就不要憋尿。因為男性憋尿對膀胱和攝護腺會產生很大的刺激，辦公室男性及經常開車的男性朋友要特別注意;

3、適當節製性生活。男性在性生活時攝護腺會出現反覆充血的現象，會導致或加重攝護腺炎，適當節製性生活可以給攝護腺一定的恢復和修整的時間，但禁慾同樣不利於攝護腺的保養;

4、平時要多喝水。這是因為濃度高的尿液會刺激攝護腺，多喝水可以稀釋尿液，減低對攝護腺的刺激;

5、經常洗溫水澡。溫水洗澡可緩解男性的肌肉和攝護腺的緊張狀態，減緩炎症的不適癥狀，但專家提醒男性洗澡水溫不要太高;

6、保持私部清潔乾爽。很多男性私部長期溫熱潮濕，很容易滋生病菌導致或加重攝護腺炎，所以男性朋友要經常清洗私部，並穿寬鬆柔軟的內褲，保持私部乾淨乾爽;

7、不要讓攝護腺著涼。攝護腺受涼可導致交感神經興奮增強，引起尿道內壓增加而引起逆流，所以男性要避免在涼石板上坐;

8、避免陰部摩擦。攝護腺炎患者會陰部如果受到過多的摩擦會很可能會加重病情，所以專家建議攝護腺炎患者平時應避免久坐不動或長時間騎自行車;

對男性朋友來說，若查出患上攝護腺疾病，這無疑是件讓自己很痛苦的事情，其實很多疾病只要我們改成正確的生活習慣還是能夠預防的!快來一起看看吧。

1、攝取豆類食品

日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍，這個結果表明，由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止攝護腺癌的食品。

2、多吃胡蘿蔔

最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上攝護腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。

3、吃蘋果

在我們日常的膳食當中，蘋果就能對攝護腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性攝護腺炎患者的攝護腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療攝護腺炎的目的。

4、多吃蕃茄

所謂「最多」的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的蕃茄醬就是一份了，而且可能你倒在義大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

5、補鋅

鋅在男性攝護腺含量高於全身任何器官，如此高的含量與攝護腺的抗菌殺菌能力有關。當鋅含量降低時，攝護腺的抗菌能力下降，對炎症的防禦能力也下降，從而導致攝護腺易感染疾病。因此，建議男性每天均衡補鋅，可治療攝護腺肥大，還可預防攝護腺癌。

6、按摩肚臍

中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對攝護腺保健有很多好處。

攝護腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液循環，起到消腫、消炎、止痛的作用。