作為一個男人，如何護「攝護腺」周全？

攝護腺很重要，同時也很脆弱，很容易出現這樣那樣的問題，在人生的每個階段，都會對男人的健康產生影響。那麼，該如何讓攝護腺保持健康呢?以下是洛陽生殖醫院醫生為大家提的建議!

攝取豆類食品

日本男人死於攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止攝護腺癌的食品。

按摩肚臍保護攝護腺

中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對攝護腺保健有很多好處。

攝護腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。

此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液循環，起到消腫、消炎、止痛的作用。

小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睾丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睾丸激素常常跟攝護腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為攝護腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

男性從50歲開始定期檢查

50歲是攝護腺健康的分水嶺，攝護腺增生的發病率將會達到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。此外，50歲前很少人患攝護腺癌，50歲後發病率開始上升。攝護腺癌早期多沒有癥狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等癥狀時，往往已經發生轉移。

因此，男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和攝護腺特異性抗原檢測。攝護腺特異性抗原是攝護腺癌最有價值的腫瘤標誌物，對早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期複查。

嗑南瓜籽護攝護腺

中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。

中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療攝護腺肥大，還可預防攝護腺癌。

多吃蕃茄

哈佛醫學院一項針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的蕃茄產品最多的人，得攝護腺癌的比例最低。

所謂「最多」的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的蕃茄醬就是一份了，而且可能你倒在義大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

以上提到的方法，好像都不是什麼難事兒，只要稍微用心就能做到。希望廣大男性同胞能夠好好學起來、用起來，擁有健康的攝護腺、健康的身體及幸福的家庭!