冬季脾胃有3怕，想要孩子脾胃好，少生病，遠離4物，謹記5句話

脾胃不和，臥不安寧。

脾胃不好，五臟難調。

胃主收納，脾司運化，脾胃協調，通過對食物的分解、消化、吸收和輸布，維持人體各部分正常的功能活動，以及生長髮育。

如果孩子脾胃功能失調，各經絡、臟腑得不到足夠能量出現各種異常，例如發育遲緩等。

可見，在是孩子的成長髮育中，脾胃佔據主導地位。

現在經濟條件好了，人們吃的複雜了，俗話說「十孩九脾虛」，腹脹、腹瀉、厭食、偏食、便秘、消化不良紛紛找上孩子。

中醫說，小兒脾常不足，本就脾胃脆弱的孩子，加上餵養不當，導致體質弱、發育遲緩。

現在正值冬季，脾胃很是「嬌嫩」，正是應該給孩子保護、調理脾胃的時節。

脾胃有3怕，最好一個也別佔：

1、 怕冷

脾胃是喜溫畏寒的，一旦受涼，就會出現各種不適。

氣象寒冷，腹部保暖不當，脾胃受到刺激，就會減緩蠕動，導致腹脹、消化不良、嘔吐等不適。

此外，經過一夏冷飲、西瓜、冷氣機的「洗禮」，加上寒冬陽氣減少，孩子代謝快散熱多，很容易就脾胃虛寒，出現肚子疼、腹瀉。

所以，這個季節，一定要給孩子做好保暖，多喝熱水。

2、怕撐

民諺有「話多了不取貴，吃得多了壞脾胃」，秋收冬藏，冬天是收斂養生、進補的時節。大人孩子的胃口都會變好。

然而生活條件好了，餐桌上食物也豐富了，孩子不知饑飽，很容易就吃撐。

一旦進食過多，不僅增加腸胃的負擔，還會降低消化酶的活性，影響胃黏膜的修復，損害腸胃。

所以，冬補雖好，一定要適當，不可貪多，盲目補充營養。

3、 怕甜

甜食，永遠是孩子們的最愛。

生活中，很多家長會控制孩子吃糖，理由是對牙齒不好，如果孩子牙齒沒什麼問題，孩子又實在喜歡吃，大人也就睜一隻眼閉一隻眼了。

然而，甜食不僅對牙齒不好，對脾胃的傷害是在內部表現不出來的。

甜生膩，膩生濕，蛋糕、糖果等甜食吃多了會使得濕氣無法排出，積滯體內損傷脾胃。而且像巧克力等甜食熱量大，容易滋生內火，破壞孩子的正常代謝，造成虛胖體質。

所以，生活中一定要謹記，控制孩子進食甜食，不僅為了孩子的牙齒，更為了孩子的脾胃健康。

想要孩子脾胃好，遠離4物：

1、 寒涼

飲食應該順應四季變化，夏季為了解暑，冷飲、冰淇淋備受歡迎，到了冬天，孩子的脾胃已經不堪重負。

氣象寒冷，冬季就應該吃點熱乎的，但是因為乾燥，尤其北方有暖氣，孩子還是很喜歡和冷藏的飲料，這是十分不好的習慣。寒涼刺激脾胃，非常容易導致脾胃虛弱，尤其是在冬季，即使是常溫的水都要少喝，最好喝溫熱，蔬菜瓜果也不要吃涼性的。

2、 鹽重

我們知道老人口淡，喜歡吃些味道重的飯菜，而且老一輩都認為「孩子吃鹽張力氣」，所以跟著爺爺奶奶的孩子飲食一般清淡不了。

殊不知，過多的鹽分，直接損傷胃黏膜，不利於脾胃健康。

而且，嚴重含又鈉，兒童對鈉的吸收比成人好，研究發現，血液中鈉濃度越多，孩子的都很高矮。

3、 辛辣

現在的年輕人，都是「無辣不歡」一組，連帶著孩子從小吃辣。尤其在冬季，很多人都愛在家裡煮個火鍋。

但是長期吃辣，會刺激食道的內壁，加重胃的負擔，還會降低脾的運化，擾亂人體代謝。

我們知道大人吃多了容易長痘，孩子代謝旺盛，長期吃辣對身體的損害更為嚴重。

4、 甜食

上面我們已經提到了，孩子喜歡吃甜食，但是甜食是會損傷脾胃的。蛋糕、奶油、糖果、麵包、過甜的餅乾等最好少讓孩子吃。

如果孩子實在饞，可以用冰糖代替，冰糖味甜性平，入脾肺經，可以生津和胃， 潤肺益氣，對止咳還有一定幫助，

怎麼給孩子調理脾胃吶？牢記5句話：

第一句：由內調理補雙糖

多桿雙糖可以在到達腸胃時保持足夠活性，幫助提高消化酶的活性，促進腸胃蠕動更好更快的分解食物，同事增強脾胃動力，提高營養物質的吸收利用率，健脾強胃，改善體質。

第二句：從外推拿多捏脊

捏脊是家長們最慣用的小兒推拿手法，可以疏通經絡，健脾強胃、補中益氣。

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第三句：早餐吃好晚餐少

一日之計在於晨，吃好早餐十分重要， 早上不要賴床，也不要隨便吃餅乾湊活，一定要有營養。反之，晚上要少吃，睡前兩個小時最要不要進餐。

第四句：細嚼慢咽七分飽

從添加輔食開始，就需要給孩子鍛煉咀嚼能力，準備的食物也要根據孩子的咀嚼能力調整細軟程度。很多孩子養成了吃飯不咀嚼直接咽的壞習慣，家長要及時糾正， 一般來說，沒口飯咀嚼30次最佳，沒頓飯20分鐘以上，不要太快。

第五句：戶外運動體質好

雖然冬季寒冷，很多人都喜歡我窩在家裡，但是帶孩子適當參加戶外運動也是不能少的。

運動可以促進血液循環，提高身體抵抗力。孩子長身體的關鍵期，經常戶外運動有助於骨骼發育，幫孩子長的快，長得高。

而且，運動能加強腸胃的蠕動，促進消化酶的分泌，幫助孩子更好的消化食物，增強脾胃功能。

尤其是晚飯後適當走走路，散散步，是很不錯的方式。