30歲男子堅持做一年俯臥撐，身體卻沒什麼變化，這是為什麼？

我們知道做俯臥撐對身體有很多好處，為什麼這樣說呢？因為最近小編在論壇當中發現了一名30歲的男性堅持了一年多的俯臥撐，身體卻沒有出現什麼變化，網友都不敢相信，因為我們知道做俯臥撐給身體帶來很多的好處，尤其是對於肌肉是非常明顯的，但是這位網友說他做了一年的俯臥撐，身體卻沒有什麼變化，他究竟是什麼原因呢。

30歲男子堅持做一年俯臥撐，身體卻沒什麼變化，這是為什麼？

有網友對他的俯臥撐姿勢進行了追問，這位男子曬出了自己做俯臥撐的日常圖片之後，網友才知道原因。

原來該男子的俯臥撐姿勢並不標準，至少犯了三個小錯誤。

第一，有時身體與地面形成大幅度的夾角，我們知道做俯臥撐的正確姿勢是身體向下的過程當中盡量貼近地面，要與地面平行，最好不要靠近地面，但是該男子做俯臥撐的時候並沒有貼近，而是和地面形成了一個非常大的夾角。

第二，做俯臥撐的時候，有的人喜歡屁股高高翹起來，這是令人非常啼笑皆非的事情，正確的做法其實是屁股保持與身體平行，盡量將屁股向下壓，否則不僅讓人看起來搞笑，也得不到很好的鍛煉效果。

第三，有的時候挺著肚子就像驢打挺這種鍛煉方式，讓人很難接受，也基本上達不到鍛煉的效果，做俯臥撐的時候不僅要將屁股往下壓，而且要將肚子回收，因為做俯臥撐不是靠肚子挺起來的。

除了這些錯誤的做法之外，男子也表示沒有天天堅持做，有時候隔兩天有時候隔一兩個星期，這種隔三差五的做法不要說堅持一年，就算堅持10年也沒有達到俯臥撐的效果。

如果每天堅持標準的方法做俯臥撐，有很多好處都能夠明顯的看得到。

人在大腦疲勞的時候做點俯臥撐能夠起到放鬆的效果，人在犯困的時候經常會不願意動彈，其實如果這個時候盡量進行適量的運動，不僅不會加劇疲勞，甚至會起到放鬆的作用，讓你不再感覺到非常的疲憊，尤其是辦公室人群在大腦疲勞的時候適當的做點俯臥撐，能夠提高工作效率。

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